Gesunde Ernährung

Erfahren Sie, wie entzündungshemmende Lebensmittel wie Brokkoli, Beeren, Kräuter, Omega-3-Öle und Gewürze selbst im Alltag stille Entzündungen lindern können – für mehr Energie und innere Balance.

Das richtige essen und optimale Energie sichern? Wir haben den Ernährungsexperten Prof. Dr. Andreas Michalsen drei Fragen gestellt. Lesen macht fit!

Pflanzlich, vollwertig, nährstoffreich: Mit der Kraft aus Obst, Gemüse, Vollkorn & Co. unterstützen wir unser Wohlbefinden auf natürliche Weise – saisonal, pflanzenbasiert und voller wertvoller Nährstoffe. Entdecken Sie hier, wie Powerfoods in jeder Lebensphase neue Energie schenken und welche pflanzlichen Lebensmittel...

Entdecken Sie kraftvolle Lebensmittel & Superfoods, die Immunität und Wohlbefinden stärken – natürlicher Genuss für mehr Vitalität im Alltag.

Entdecke gesunde Zuckeralternativen im Check: Von Stevia bis Xylit – wir zeigen Vor- & Nachteile für bewusste Ernährung ohne Industriezucker.

Entdecken Sie, warum Walnüsse so gesund sind – voller Nährstoffe, leicht in den Alltag zu integrieren und ideal für Ihre tägliche Ernährung.

Erfahren Sie, welche Vitamine Ihr Körper braucht, wie sie wirken, in welchen Lebensmitteln sie stecken – und wie Sie einen Mangel rechtzeitig erkennen.

Ob Morgenmuffel oder früher Vogel – egal was Ihnen näherliegt, die Basis für einen guten Start in den Tag ist immer ein ausgewogenes Frühstück oder – je nach Uhrzeit – auch ein „Spätstück“.

Sie sind Geschmacksträger, liefern Energie und machen unser Gehirn fit: pflanzliche Fette und Öle. Wir stellen gute Fette vor, entlarven die ungesunden und erklären, warum Fette sogar beim Abnehmen helfen können. Außerdem beschreiben wir das Ölziehen, eine ayurvedische Heilmethode zum Entgiften des Körpers.