So wird Ihr Frühstück zum Energie-Booster!

Nachgefragt im Reformhaus^®

Wir haben mit Diana Kraheck, Geschäftsführerin und Inhaberin vom Reformhaus® Knieps sowie Ernährungs- und Diätberaterin, gesprochen

Egal ob ich morgens um 8 Uhr oder beim Intervallfasten erst gegen 11 Uhr frühstücke: Ein leckerer Haferbrei versorgt meinen Körper mit Nährstoffen, unterstützt die Verdauung und so den gesamten Stoffwechsel und lässt mich rundum fit und ausgeglichen fühlen.
Meine Basis ist vegan, basisch und sehr gut verträglich. Ich wechsle gerne zwischen folgenden Optionen:

1. MorgenStund‘® von P. Jentschura® auf Buchweizen und Hirse-Basis mit heißem Wasser und einem Esslöffel Mandelmus (z.B. in Rohkostqualität von l'Amond) angerührt oder

2. Protein Porridge von Dr. Budwig auf Haferbasis, das pflanzliches Eiweiß liefert, mit einem zuckerfreien Mandeldrink über Nacht bei Zimmertemperatur angesetzt. Bei dieser Overnight-Variante bildet sich das Enzym Phytase, wodurch die Nährstoffe vom Hafer noch besser vom Körper verwertet werden. Zusätzlich kann gerne Eiweiß 90 aus Soja von Alsiroyal® oder ein Esslöffel Protein Shake Pur Plus von Raab Vitalfood® ergänzt werden, um nochmals den Proteingehalt zu erhöhen.

Eine ausreichende Proteinzufuhr ist nicht nur wichtigfür den Muskelerhalt, sondern auch für alle aktiven undsportbegeisterten Personen, die Muskeln aufbauenwollen.

Beide Porridge-Varianten ergänze ich mit gesunde nund leckeren Zutaten aus dem Reformhaus®, die meine Mahlzeit besonders nährstoffreich machen. Zu diesen Produkten greife ich am liebsten:

• 1 TL Dr. Budwig Algenöl z.B. mit angenehmen Orangen-Geschmack und guten Omega-3 Fettsäuren für die Gesundheit von Herz, Gehirn und Augen
• 1 bis 2 EL Dr. Budwig Energiemix als Topping und Ballaststoffquelle für eine gute Verdauung
• ca. 4 Walnusshälften von Lihn zur Stabilisation des Blutzuckerspiegels und zur Reduktion von Entzündungen im Körper
• 1 EL (circa 20 Stück) Kürbiskerne von Lihn als pflanzliche Eiweißquelle und mit hohem Wirkstoffanteil für die Blasen- und Prostatagesundheit
• 1 EL Akazienfasern von Sanatura® als Futter für die guten Darmbakterien
• 1 / 4 bis 1 / 3 TL Porridge-Gewürz Kurkuma-Orange-Zimt von Sonnentor®, weil Ceylonzimt zu einem ausgeglichenen Blutzuckerspiegel beiträgt und so Heißhungerattacken reduziert. Kurkuma unterstützt durch seine entzündungshemmende Wirkung
• 1 EL ungeölte Weinbeeren oder getrocknete Pflaumen, Aprikosen oder Feigen von Reformhaus® für eine natürliche Süße und wegen der gesundheitsfördernden Ballaststoffe
• optional: 1 / 2 TL Honig, am liebsten den Reformhaus® Manuka-Honig MGO 310+ zur effektiven Steigerung meiner Abwehrkräfte

Jetzt liegt es an Ihnen! Stellen Sie sich Ihr neues Lieblingsfrühstück zusammen und erleben Sie nach kurzer Zeit, wie Ihr Energielevel und somit Ihr Wohlbefinden steigt. Lassen Sie es sich schmecken und denken Si eimmer daran, dass nicht alle Zutaten für jeden gleich gut funktionieren. Essen Sie mit Genuss und Freude!