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Manchmal brauchen die Nerven dasselbe wie der Körper: eine Pause und gute Nährstoffe.
Herausfordernde Zeiten bringen Körper und Geist leicht mal aus dem Gleichgewicht. Stress, innere Unruhe und Reizüberflutung fordern das Nervensystem heraus – und damit auch unsere psychische Gesundheit. Neben bewusster Entspannung, Bewegung und ausreichend Schlaf kann eine gezielte Nährstoffversorgung ausgleichend wirken.
Das Gehirn ist auf eine kontinuierliche Versorgung mit bestimmten Mikronährstoffen angewiesen, um leistungsfähig und stabil zu bleiben. Viele natürliche Substanzen fördern die Bildung von Botenstoffen wie Serotonin und Dopamin, verbessern die Reizverarbeitung im Nervensystem oder wirken regulierend auf das Stresshormon Cortisol. Das Reformhaus® bietet unterstützend hierzu ein breites Sortiment – von klassischen Vitalstoffen bis hin zu innovativen Pflanzenextrakten.
Los geht’s mit unserer Übersicht:
Magnesium
Der Anti-Stress-Mineralstoff: Magnesium trägt wesentlich zur Entspannung von Muskeln und Nerven bei und spielt eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion in den Zellen. Bei Stress wird vermehrt Magnesium verbraucht – eine gezielte Zufuhr ist daher hilfreich.
Kalium
Für innere Balance und Muskel-Nerven-Funktion: Kalium unterstützt die Reizweiterleitung im Nervensystem, regelt den Flüssigkeitshaushalt der Körperzellen und trägt zur Erhaltung eines normalen Blutdrucks bei. Kaliummangel ist nicht gut, Kaliumüberschuss auch nicht. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine tägliche Gesamtzufuhr von 4.000 Milligramm Kalium.
B-Vitamine
Für geistige Leistung und emotionale Stabilität: Vitamin B1, B6, B12 und Folsäure sind entscheidend für die Funktion des Nervensystems. Sie unterstützen die Bildung von Neurotransmittern und fördern Konzentration, Gedächtnis und psychisches Wohlbefinden.
Vitamin C + Zink
Für das Immunsystem & gegen oxidative Belastung: Stress erzeugt freie Radikale, die das Nervensystem belasten können. Vitamin C und Zink wirken antioxidativ und tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei.
Pflanzenstoffe für die Seele
Adaptogene und Kräuterkraft: Pflanzliche Begleiter wie Ashwagandha, Ginseng oder Johanniskraut helfen, besser mit Stress umzugehen. Sie fördern emotionale Stabilität, unterstützen den Schlaf und verbessern die Anpassungsfähigkeit an Belastungen.
Das Reformhaus® bietet eine breite Palette an Produkten zur natürlichen Unterstützung der psychischen Gesundheit – und auch Orientierung. Sprechen Sie mit den Fachberater:innen im Reformhaus®. Gemeinsam finden Sie die passende Kombination für mehr Ruhe, Energie und Lebensfreude.
Fassen wir kurz zusammen: Mentale Stärke ist das Ergebnis eines ausgewogenen Zusammenspiels von Mikronährstoffen, Bewegung, Schlaf und seelischem Wohlbefinden. Zu Letzterem trägt auch unsere seelische Widerstandskraft bei, die Resilienz.
Resilienz meint unser Repertoire an angemessenen Verhaltensweisen, ob erlernt oder genetisch angelegt, um mit herausfordernden Belastungen gut umgehen zu können.
Schauen Sie gern mal in unsere Themenreihe zu den Säulen der Resilienz:
Bei Stress & innerer Unruhe:
Für starke Nerven & Konzentration:
Mineralstoffe bei Erschöpfung:
Pflanzenkraft & Mikronährstoffe kombinieren:
Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Heil- und Wildpflanzen – mitten in der idyllischen Natur des Hochtaunus!
Lassen Sie sich von der Vielfalt heimischer Kräuter begeistern und entdecken Sie deren heilende Kräfte hautnah. Sie lernen nicht nur alles über die Anwendung und Wirkung natürlicher Heilmittel, sondern erleben die Pflanzen mit allen Sinnen – beim Sammeln, Verarbeiten und Genießen. Unter fachkundiger Anleitung verwandeln Sie Ihre Funde in der Lehrküche in köstliche grüne Smoothies, vitalisierende Tees, knackige Salate, gesunde Snacks und erfrischende Frischpflanzensäfte. Als Erinnerung nehmen Sie eine liebevoll zusammengestellte Rezeptsammlung mit nach Hause – für mehr Gesundheit und Naturgenuss im Alltag. Machen Sie mit – für ein intensives Naturerlebnis, das Körper, Geist und Gaumen verwöhnt!
Informationen: www.akademie-gesundes-leben.de oder telefonisch: 06172 / 300 98 22
Durch unser geschultes Fachpersonal können wir Ihnen eine ausgiebige Beratung anbieten und ganz auf Ihre Bedürfnisse eingehen.
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Autor:in: Thomas Götemann
