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Ein langes Leben gilt schon immer als Menschheitstraum! Es wird inzwischen spekuliert und diskutiert, dass ein heute geborener Mensch Chancen hat, bis zu 142 Jahre alt zu werden. Im Leben kommt es allerdings wesentlich weniger auf die Zahl, als auf die Qualität der Lebensjahre an – da sind sich die Menschen einig! Wie Sie möglichst lange fit und gesund bleiben, erfahren Sie hier!
Die Chance, lange gesund zu leben, war nie so groß wie heute. Longevity – die gesunde Langlebigkeit – beginnt heute, nicht irgendwann. Jede gute Entscheidung macht sofort spürbar mehr Energie und zahlt gleichzeitig auf eine lange, fitte Lebensphase ein. Denn wissenschaftliche Untersuchungen zeigen: Unsere Gene haben nur rund 20 Prozent Einfluss auf unsere Lebensspanne. Der weitaus größere Teil wird durch unser Verhalten, unsere Einstellung und unsere Umgebung bestimmt.
Wege zu einem gesunden, langen Leben
Sie möchten wissen, wie Sie sich jung essen können und dabei bunt und lecker genießen können?
Erfahren Sie in diesem Ratgeber, wie Sie, wie Sie ab 50+ fit und gesund bleiben!
Epigenetik verstehen: Wie Sie mit der richtigen Ernährung Ihre Gene positiv beeinflussen und gesund altern
Wir haben mit Cathrin Engelhardt, der Geschäftsführerin und Inhaberin von Reformhaus® Engelhardt mit 38 Filialen, gesprochen
Ein zentraler Baustein für gesundes Altern ist die richtige Nährtoffversorgung, denn mit zunehmendem Alter verändert sich unser Stoffwechsel, und der Bedarf an bestimmten Vitaminen, Mineralien und sekundären Pflanzenstoffen steigt. Ich nehme selbst jeden Morgen meinen Longevity „Pillen-Cocktail” und reichere meinen Porridge mit Weizenkeimen, Hagebuttenpulver, Algenöl und Walnüssen an. Unseren Kund:innen empfehlen wir individuell passende natürliche Helfer für ihr persönliches Longevity Konzept.
OMEGA-3-FETTSÄUREN fördern die Langlebigkeit durchentzündungshemmende Effekte und den Schutz von Herz, Gehirn und Zellen – Alterungsprozesse werden verlangsamt, z. B. Dr. Budwig Algenöl.
MAGNESIUM unterstützt über 300 enzymatische Prozesse, darunter Energieproduktion, DNA-Reparatur und Entzündungsregulation. Studien zeigen, dass ein Mangel mitchronischen Krankheiten assoziiert sein kann, z. B. Alsiroyal® Magnesium 400 DIREKT.
MAP-AMINOSÄUREN (Master Amino Acid Pattern) sindspeziell kombinierte Aminosäuren für eine effiziente Proteinsynthese. Sie wirken auf Muskelmasse, Stoffwechsel, Mitochondrien, Autophagie und Zellregeneration, z. B. Raab Vitalfood MAP-Aminosäuren.
SPERMIDIN ist wichtig für die Autophagie, den zellulären Reinigungsprozess. Mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Produktion ab. Eine spermidinreiche Ernährung wird mit einer erhöhten Langlebigkeit verbunden, z. B. Dr. Grandel Weizenkeime.
COENZYM Q10 unterstützt die Energieproduktion in den Zellen. Mit zunehmendem Alter sinkt der Q10-Spiegel, die Zellen werden schlechter versorgt, was die Lebensqualität beeinträchtige nkann, z.B. Bakanasan Coenzym Q10 Kapseln.
ASTAXANTHIN ist ein starkes Antioxidans aus Algen, das zellschützend wirkt. Studien weisen auf Verbesserungen bei Herzgesundheit, Hautalterung und kognitiver Funktion hin, z. B. Raab Vitalfood Astaxanthin.
QUERCETIN ist ein Flavonoid mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Es soll auch gegen die Ansammlung alter sogenannter „seneszenter“ Zellen im Körperwirken, die beim Altern eine Rolle spielen, z. B. Reformhaus® Quercetin Komplex.
CURCUMIN hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, es beeinflusst Zellwachstum, Proteinsynthese und Fettbildung. Auf die richtige Dosierung achten, z. B. Dr. Wolz Curcumin Extrakt 45.
RESVERATROL und OPC sind Pflanzenstoffe, die Zellen voroxidativem Stress schützen und Entzündungen hemmen. OPC wirkt zudem positiv auf Gefäße und Haut, während Resveratol Sirtuine aktiviert, die Zellschutz, Energiestoffwechsel und Langlebigkeit fördern können, z. B. Raab Vitalfood Resveratrol mit OPC.
B-VITAMINE sind essenziell für den Energiestoffwechsel, die Funktion des Nervensystems und die Blutbildung. Ein Mangel kann u.a. zu neurologischen Störungen und kognitivem Abbau führen, z. B. Salus Vitamin B Komplex.
VITAMIN D spielt eine entscheidende Rolle für die gesamte Gesundheit und kann die Langlebigkeit beeinflussen, z. B. Alsiroyal® Vitamin D3+K2 SOFORT Schmelztabletten.
VITAMIN C + E sind Antioxidantien, die Zellen vor oxidativem Stress schützen, z.B. Reformhaus® Plus Hagebuttenpulver (Vitamin C) und Reformhaus® Mandeln und Sonnenblumenkerne (Vitamin E).
Podcast 1 mit Prof. Andreas Michalsen, Chefarzt am Immanuelkrankenhaus in Berlin, Professor für Naturheilkunde an der Charité
Podcast 2 mit Prof. Andreas Michalsen, Chefarzt am Immanuelkrankenhaus in Berlin, Professor für Naturheilkunde an der Charité
Podcast 3 mit Prof. Andreas Michalsen, Chefarzt am Immanuelkrankenhaus in Berlin, Professor für Naturheilkunde an der Charité
Es gibt Regionen der Erde, den sogenannten Blue Zones, in denen Menschen bei bester Gesundheit und mit klarem Kopf sehr alt werden. Was ist ihr Geheimnis?
Antworten liefert uns die Lifestyle-Medizin: Sie rückt die gesundheitsrelevanten Lebensweisen in den Fokus. Mit den Faktoren Ernährung, Bewegung, Mindset und Lebensraum lassen sich gesundheitliche Beschwerden wirksam behandeln und Selbstheilungskräfte aktivieren – die Basis für ein vitales Leben.
Dauer: 3 Tage
Ort: Oberursel / Taunus
Preis: 360 Euro plus Verpfegung und ggf. Übernachtung
Hier geht es zum Seminar
Informationen: www.akademie-gesundes-leben.de oder telefonisch: 06172 / 300 98 22
Letzte Änderung: 23.12.2025 (VÖ: 31.03.2025)
Durch unser geschultes Fachpersonal können wir Ihnen eine ausgiebige Beratung anbieten und ganz auf Ihre Bedürfnisse eingehen.
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