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Der Winter zieht ins Land, und das Immunsystem wird durch nass-kalte Temperaturen auf die Probe gestellt. Hier kann ein Heilkraut besonders unterstützen: die Zistrose (geläufig unter Cistus incanus oder Cistus creticus). Wir nehmen die Pflanze genauer unter die Lupe.
Wer die Heilpflanze in der Hausapotheke hat, ist bei vielen gesundheitlichen Beschwerden schon gut versorgt. Zu ihren Spezialgebieten zählen in erster Linie Schleimhautentzündungen und grippale Infekte, aber auch Hautprobleme und Verdauungsbeschwerden wie Durchfall. Ihr herausragender Zellschutz kommt besonders der Prävention von Krankheiten zugute.
Die Zistrosenblüte wächst an einem kleinen Busch, der im Mittelmeerraum heimisch ist und dort bereits seit der Antike gegen verschiedene Leiden genutzt wird. Bei uns lange Zeit in Vergessenheit geraten, wurde die Zistrose 1999 von der deutschen akademischen Gesellschaft Herba Historica zur „Europäischen Pflanze des Jahres“ gekürt. Seitdem erfährt sie zu Recht eine stärker werdende Beachtung.
Die essbare Pflanze besitzt den höchsten Anteil an Polyphenolen in Europa. Polyphenole gehören der Gruppe der sekundären Pflanzenstoffe an, von denen unsere Gesundheit besonders profitiert. Sie dienen als Abwehrstoffe gegen Schädlinge und Krankheiten, da sie eine stark zellschützende (antioxidative) Wirkung aufweisen. Dadurch sind sie fähig, freie Radikale im Körper abzuwehren und zu neutralisieren. Zellschädigende Oxidationsprozesse können somit verringert werden, die womöglich in einer Erkrankung resultieren würden.* Neben ihrer antioxidativen Wirkung werden den Polyphenolen auch entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften zugesprochen.
Eingenommen als Infektblocker, in Form von Lutschpastillen, unterstützt die Cistus-Pflanze die Mund- und Rachenschleimhaut gezielt durch ihre antientzündliche Wirkung. Angehende Infekte im Hals- und Rachenbereich können somit abgewehrt oder deutlich gemildert werden. Als Tee werden vor allem die Blätter und Zweige der Zistrose verarbeitet. Zusätzlich ist die Einnahme auch als Kräuter-Bitter in Tropfenform möglich.
*Hinweis: Eine klinische Wirksamkeit zur Vorbeugung von Grippeinfekten ist wissenschaftlich noch nicht belegt.
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Autor:in: Lina Levin
