Naturkosmetik gegen Schweiß und Hitze

Abkühlung gefällig?

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Wir schwitzen im Sommer, das ist ganz normal. Denn bei hohen Temperaturen wird automatisch die Schweißproduktion unseres Körpers angeregt. Wie eine Klimaanlage sorgt das Schwitzen für einen wichtigen Temperaturausgleich. Wie das funktioniert? Ganz einfach: Der Schweiß leitet die Wärme von unserem Körperinneren nach außen, verdunstet dann auf unserer Haut und sorgt so für Kühlung. Eigentlich sehr praktisch. Wenn nur dieser unangenehme Geruch nicht wäre …

Interessanterweise riecht Schweiß nicht sofort unangenehm. Erst wenn Bakterien ihn zersetzen, entsteht der typische Schweißgeruch. Aber so weit lassen wir es nicht kommen, denn zum Glück gibt es im Reformhaus® viele Naturkosmetik-Produkte, die uns vor unangenehmem Geruch schützen und uns herrlich erfrischen und pflegen.

Gute Neuigkeiten für Warmduscher: Bei Hitze ist lauwarmes Wasser tatsächlich besser geeignet als eine kalte Dusche! Kaltes Wasser wirkt im ersten Moment zwar erfrischend, sorgt aber dafür, dass sich die Blutgefäße zusammenziehen, der Kreislauf angeregt wird und wir nur noch mehr schwitzen! Besonders ergiebig und erfrischend ist der ARYA LAYA Duschschaum Aloe Vera mit reinem Aloe Vera Saft, der sich auch als mildes Shampoo eignet. Anschließend in die noch leicht feuchte Haut die ARYA LAYA Aloe Vera Body Lotion einmassieren. Der hohe Anteil an Aloe Vera spendet intensive Feuchtigkeit, Mandel- und Olivenöl sowie Sheabutter versorgen die Haut mit wertvollen essentiellen Fettsäuren. Eignet sich auch als After-Sun-Pflege! Tipp: Ein- bis zweimal wöchentlich kann ein Peeling die Haut sanft und porentief reinigen und für ein glatteres Hautgefühl sorgen (z. B. ARYA LAYA Ananas Enzym Peeling; Annemarie Börlind BODY CARE Duschpeeling).

Nicht ausgeschlafen? Um den Kreislauf morgens auf Trab zu bringen, soll eine aktivierende Massage mit einer Körperbürste helfen und die Durchblutung anregen, wahlweise sind Trocken- und Nassbürstungen möglich (z. B. M. Reich 2in1-KörperBürste).

Deo, mein Deo: Herkömmliche Antitranspirantien enthalten oft Aluminiumsalze, die die Schweißporen verschließen und somit das Schwitzen vermindern sollen. In Naturkosmetik hat dieser umstrittene Inhaltsstoff nichts zu suchen. Wir setzen auf die Power der Natur! Ausgesuchte ätherische Öle können die Haut desodorieren, ohne die Poren zu verschließen. Je nach Vorliebe können Sie zwischen einer erfrischenden Zitrus-Note oder einem blumigen Duft wählen (z. B. ARYA LAYA Natur-Deo Citro bzw. Blütentraum). Bei sehr empfindlicher Haut und Neurodermitis eignen sich Inhaltsstoffe wie Bio Aloe Vera und Süßholzwurzel, die Feuchtigkeit spenden, beruhigend und antientzündlich wirken (z. B. DADO SENS DEOSENSITIVE Deospray 24H). Ich glaub’, ich steh’ im Wald: Eine vegane Deo Creme, die waldig-frisch nach Zedern und Zypressen duftet, kann beleben und für Kraft und Klarheit sorgen. Die Pflanzenkraftkomposition aus Bio Kokosöl, Bio Sheabutter und Bio Benzoe Siam soll antibakteriell, geruchsabsorbierend und -neutralisierend wirken (z. B. Primavera Deo Creme Waldspaziergang). Wie ein wohltuender Waldspaziergang! Wichtig: Achten Sie auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr über den Tag verteilt, am besten eignen sich stille Mineralwasser oder ungesüßte Kräutertees. Ein Glas Wasser pro Stunde ist empfehlenswert, selbst, wenn man keinen Durst verspürt. Die Getränke sollten bei Hitze lieber lauwarm sein und nicht eiskalt, auch, wenn es verlockend ist. Denn der Körper muss die kalte Flüssigkeit erst auf Körpertemperatur erwärmen, der Stoffwechsel wird angeregt und man schwitzt noch mehr. Auch Wassermelonen sind ein prima Durstlöscher und ein gesunder Snack. Sie enthalten viele Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien.

Brauchen wir bei Hitze überhaupt eine feuchtigkeitsspendende Creme? Auf jeden Fall! Denn Schweiß, UV-Strahlung sowie Salz- und Chlorwasser entziehen unserer Haut Feuchtigkeit. Also immer her mit der Pflege! Allerdings sollte die Creme im Sommer nicht ganz so reichhaltig sein wie im Winter und weniger Fett enthalten, dafür aber viel Feuchtigkeit spenden. Besonders gut eignen sich leichte Gele, Fluids und Seren mit feuchtigkeitsbindendem Hyaluron, beruhigender Aloe Vera und kühlendem Algen-Extrakt (z. B. ARYA LAYA Aqua Derma Feuchtigkeitspflege; Alsiroyal® X-Effekt Gel; Annemarie Börlind Hydro Booster).

Pft, pft - einmal Erfrischung zum Sprühen bitte! Ein Spray, das mit seinem feinen Sprühnebel Feuchtigkeit spendet und herrlich die Haut erfrischt, ist bei Hitze ein absolutes Must-Have. Für den ultimativen Frischekick am besten direkt aus dem Kühlschrank großzügig mit geschlossenen Augen auf Gesicht, Hals und Dekolleté aufsprühen (z. B. ARYA LAYA Face Fresh Aloe Vera; Santaverde toner classic). Auch über Make-up anwendbar! Für eine Extra-Portion Sauerstoff sorgt das vitalisierende Hautwasser MiraVera® von Jentschura®. Hochreiner Sauerstoff und wertvolle ätherische Öle sollen die Haut in ihrer Regeneration unterstützen. Tipp: Im Gesicht am besten mit einem Wattepad auftragen und die Augenpartie unbedingt aussparen. Da das Spray Wasserstoffperoxid enthält und bleichend wirken kann, sollte der Kontakt mit Augen, Haaren und Kleidung vermieden werden.

Erleichterung für schwere Beine: Hohe Temperaturen können für erweiterte Venengefäße verantwortlich sein. Dadurch wird der Blutfluss zurück zum Herzen erschwert, die Beine fühlen sich müde und schwer an. Wenn möglich, legen Sie Ihre Beine hoch, das entlastet die Venen. Das Blut kann besser zum Herzen zurückfließen. Auch hilfreich: Barfußlaufen, Wechselduschen und basische Stulpen (z. B. P. Jentschura® AlkaWear® BasischeStulpen®).

Für frische Füße: Ein Fußbad mit getrockneten Salbei-Blättern kann gegen Schweißfüße helfen. Auch gut: Ein Fußspray mit naturreinem Teebaum-Öl, Salbeiblätter- und Rosmarin-Extrakt (z. B. Bergland Teebaum Fußspray).

Tipp zur gezielten Entsäuerung: Gönnen Sie sich ein basisches Vollbad oder Fußbad. Geben Sie für ein Fußbad 1 Teelöffel Basensalz in eine Fußbadewanne, am besten mit Massagenoppen, um den Effekt einer Fußreflexzonenmassage zu nutzen, und baden die Füße bei Körpertemperatur ca. 30 Min. darin (Reformhaus® Plus Zeolith Basenbad, M. Reich BasenSalz und Fußbadewanne mit Massagenoppen, P. Jentschura® Meine Base®). Entspannt, regeneriert und sorgt für seidig-glatte Haut!

Gegen’s Schwitzen ist ein Kraut gewachsen: Wussten Sie, dass die Heilpflanze Salbei gegen übermäßiges Schwitzen helfen kann? Ihre ätherischen Öle sollen die Schweißproduktion hemmen und für Linderung bei nächtlichen Schweißattacken oder starkem Schwitzen sorgen. Um die gewünschte Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, regelmäßig Salbeitee oder Heilpflanzensaft zu trinken (z. B. Salus Salbeiblätter Tee, Schoenenberger Salbei Naturreiner Heilpflanzensaft). Aber bitte in Maßen und nach Anwendungsempfehlung! Wenn Sie kein Fan von Salbei-Getränken sind, können Sie den Salbei-Extrakt auch ganz praktisch in Kapselform zu sich nehmen. Die Kapseln enthalten außerdem noch Vitamin B6, das zur Regulierung der Hormontätigkeit und der damit einhergehenden Schweißbildung sowie einem normalen Energiestoffwechsel beitragen soll (z. B. Alsiroyal® Salbei-Extrakt Kapseln mit Vitamin B6). 

Heute Abend noch was vor? Der limitierte, pflegende MULTI STICK von Annmarie Börlind ist ein Make-up-Multitalent. Hyaluronsäure und wilde Mangobutter spenden der Haut Feuchtigkeit, wertvolles Marulaöl und Kakaobutter pflegen zusätzlich. In den Nuancen CARAMEL GLOW und ROSE GLOW erhältlich, nur solange der Vorrat reicht! Dazu noch ein bisschen feuchtigkeitsspendenden Lip Gloss auf die Lippen tupfen, schon ist der Look perfekt (z. B. Annemarie Börlind LIP GLOSS Lavender Shine, limitiert)!

Autor:in: Redaktion