April 24, 2025

Frühlingsomelett mit Sprossen

Sonnentor®

Glutenfrei Laktosefrei

Aktuelle Bewertung 5.0 durch 1 Benutzer

Kategorie

Pfannkuchen und Waffeln

Portionen

Zutaten für 2 Portionen

Zubereitungszeit

30 Minuten

Ein Nährstoff-Feuerwerk für ein schönes Hautbild: Dieses Frühlingsomelett mit Sprossen, Pilzen und Rucola strotzt dank der Eier vor hoch bioverfügbaren Proteinen, Mineralstoffen und Vitaminen.

Zutaten

1 Frühlingszwiebel
1 Handvoll Shiitake-Pilze / o. Champignons
5 getrocknete Tomaten
1 Handvoll Rucola
4 Eier
4 TL gekeimter Sprossen-Mix
eine Prise Pfeffer bunt
½ TL SONNENTOR AdiosSalz! Gemüsemischung Gartengemüse

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Zubereitung

Frühlingszwiebel waschen und in feine Ringe schneiden. Pilze säubern und in Streifen schneiden. Getrocknete Tomaten in feine Streifen schneiden. Die Hälfte des Rucolas klein hacken.
Eier, Adios Salz! und Pfeffer in einer Schüssel kräftig verquirlen. Tipp: Mit einem Schuss (Pflanzen-)Milch oder Mineralwasser wird das Omelett schön luftig.
Öl in einer Pfanne erhitzen und Frühlingszwiebel, Pilze und getrocknete Tomaten darin rundum anbraten. Die Ei-Mischung darübergießen und alles bei mittlerer Hitze stocken lassen.
Bevor das Omelett fertig ist, 2/3 der Sprossen und den gehackten Rucola dazugeben. Omelett aus der Pfanne nehmen und mit den restlichen frischen Spros-sen und Rucola garniert servieren.

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Frühlingsomelett mit Sprossen

Zutaten

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