Schonende Pflege bei Rosacea, Neurodermitis und Hautproblemen

Frau in der zweiten Lebenshälfte in Bademantel in ihrem Badezimmer

[Veröffentlicht: 08.10.2024 | Aktualisiert: 10.08.2026]

Trocken, gerötet, schuppig? Millionen Menschen in Deutschland leben mit einer chronischen Hauterkrankung – Sie sind also nicht allein. Wir zeigen, wie Sie Rosacea, Couperose und Neurodermitis erkennen, was die Hautschutzbarriere damit zu tun hat und welche natürliche Pflege wirklich hilft.

Wissen auf einen Blick

Rosacea, Couperose und Neurodermitis sind chronisch, aber nicht ansteckend und gut zu behandeln.
Ursache ist fast immer eine geschwächte Hautschutzbarriere – Stress, Hormone und Umweltreize begünstigen sie zusätzlich.
Couperose gilt als mögliche Vorstufe der Rosacea, ist aber meist ein rein kosmetisches, nicht-entzündliches Problem.
Bewährte Pflegewirkstoffe: Nachtkerzenöl (Neurodermitis), Purpur-Rotalge (Rosacea/Couperose), basische Pflege (pH 7,5–8,5).
Ein Haut-Tagebuch hilft, persönliche Trigger wie Stress, Sauna oder scharfe Speisen zu erkennen.
Bei starken oder anhaltenden Symptomen gehört die Diagnose in ärztliche Hände.

Inhaltsverzeichnis

Kleiner Hauttest: Wie empfindlich ist Ihre Haut?
Die Hautschutzbarriere: Basis für gesunde Haut
Rosacea und Couperose: Unterschiede und Pflege
Neurodermitis: Wenn die Haut viel Zuwendung braucht
Haut-Tagebuch: Trigger erkennen
Pigmentflecken, Dehnungsstreifen und Narben
Persönliche Beratung im Reformhaus®
Häufige Fragen (FAQ)

Kleiner Hauttest: Wie empfindlich ist Ihre Haut?

Unser kleiner Hauttest kann Ihnen helfen, die Situation besser einzuschätzen und die richtigen Pflegemaßnahmen zu ergreifen.

Was trifft auf Sie zu?	Ja	nein	manchmal
Ist Ihre Haut oft gerötet?	□	□	□
Reagiert Ihre Haut schnell empfindlich und gereizt?	□	□	□
Ist Ihre Haut trocken oder schuppig?	□	□	□
Leiden Sie unter Juckreiz?	□	□	□
Neigt Ihre Haut zu Entzündungen?	□	□	□

Sie haben 1–2 Fragen mit „Ja“ oder „manchmal“ beantwortet? Keine Sorge, Ihre Haut muss nicht gleich eine chronische Hauterkrankung haben. Sie scheint nur etwas empfindlich zu sein und freut sich über ein paar extra Streicheleinheiten in Form von spezieller Pflege für sensible und trockene Haut (z. B. ARYA LAYA HyperSens Pflegeserie). Lassen Sie sich bei Ihrem nächsten Besuch im Reformhaus® gern von den qualifizierten Reformhaus® Fachkräften beraten.

Wenn Sie mehr als zwei Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, insbesondere die unteren, kann ein Besuch beim Hautarzt / bei einer Hautärztin ratsam sein. Vielleicht leiden Sie an Neurodermitis oder einer Rosacea. Aber auch hier können wir Sie beruhigen: Mit unseren Tipps und der richtigen Pflege unterstützen wir Ihre Haut bei der Regeneration. Unser Ziel: Sie sollen sich in Ihrer Haut rundum wohlfühlen!

Frau schminkt sich mit Wattepads ab. Sie trägt einen Bademantel und ist im Badezimmer

Mit der richtigen Pflege können Sie sich Hautprobleme natürlich „abschminken”

Die Hautschutzbarriere: Basis für gesunde Haut

Fast jedes chronische Hautproblem beginnt mit derselben Ursache: einer geschwächten Hautschutzbarriere (auch Säureschutzmantel oder Hydro-Lipidfilm genannt). Man kann sie sich wie eine Mauer aus Ziegeln und Mörtel vorstellen – Hornzellen bilden die „Ziegel", hauteigene Lipide wie Ceramide den „Mörtel", der alles zusammenhält. Der leicht saure pH-Wert von 4,5–5,5 wirkt dabei wie ein biologisches Schutzschild gegen Bakterien, Viren und Pilze.

Übrigens: Ohne intakte Hautschutzbarriere würde unser Körper täglich über 12 Liter Wasser verlieren!

Ist die Barriere geschwächt, dringen Schadstoffe leichter ein, Feuchtigkeit geht schneller verloren – die Haut reagiert empfindlicher, gerötet oder juckt.

Die häufigsten Auslöser einer geschwächten Hautbarriere

Psychischer Stress
Hormonelle Schwankungen
UV-Strahlung und Umweltbelastungen
Nicht dem Hautbild entsprechende Pflege
Schlafmangel
Einseitige Ernährung
Alkohol und Nikotin

Illustration von der Hautbarriere, der Unterschied zwischen normaler und trockener/empfindlicher Haut

Illustration von idealer Haut und trockener Haut - zeigt das eindringen in die Hautbarriere

So ist unsere Haut aufgebaut. Kritisch wird es, wenn die schützende Schicht, das Stratum Corneum, geschwächt ist.

Neurodermitis: Wenn die Haut viel Zuwendung braucht

Neurodermitis (atopische Dermatitis) ist eine nicht ansteckende, schubweise verlaufende Hautkrankheit, die in Industrieländern – vor allem Nordeuropa – besonders häufig auftritt und als Zivilisationskrankheit gilt. Die Ursachen sind eine Mischung aus genetischer Veranlagung und Umwelteinflüssen.

Typische Anzeichen

Trockene, leicht reizbare, oft gerötete oder schuppige Haut
Starker, teils unerträglicher Juckreiz
Wiederkehrende Schübe, im akuten Schub auch nässende Bläschen
Trigger u. a.: Stress, Allergene, Infekte, Seife, Hitze/Kälte, kratzende Kleidung

Reformhaus® Pflege-Strategie

Im Mittelpunkt steht eine intensive, konsequente Basispflege mit rückfettenden, feuchtigkeitsspendenden Produkten. Bewährt hat sich Nachtkerzenöl – reich an der entzündungshemmenden Omega-6-Fettsäure Gamma-Linolensäure (GLA) – sowohl äußerlich als auch innerlich angewendet. Bei innerlicher Einnahme braucht es etwas Geduld: Eine spürbare Wirkung zeigt sich meist erst nach mehreren Wochen.

Achtung: Personen mit Epilepsie, niedrigem Blutdruck, Krebspatient:innen und Schwangere sollten auf die innerliche Einnahme von Nachtkerzenöl verzichten bzw. vorher ärztlichen Rat einholen. Auch bei gleichzeitiger Einnahme von Blutverdünnern ist Vorsicht geboten.

Auch basische Körperpflege (pH 7,5–8,5) kann die natürliche Ausscheidungsfunktion der Haut unterstützen und die Selbstfettung optimieren.

Der richtige Alltag bei Neurodermitis

Kurz und lauwarm duschen (nicht zu heiß)
Haut nach dem Duschen sanft abtupfen statt trockenrubbeln
Anschließend reizfreie, rückfettende Pflege auftragen
Stress reduzieren (Autogenes Training, Yoga, Meditation)
Ausreichend trinken
Baumwolle oder Seide statt Wolle/Synthetik tragen
Auch in symptomfreien Phasen täglich eincremen, um die Barriere langfristig zu stärken

Tipp: Bei Juckreiz lieber sanft reiben, zupfen oder klopfen statt kratzen – Kratzen schädigt die Haut zusätzlich.

Passende Produkte: ARYA LAYA HyperSens Pflegeserie; Alsiroyal® Nachtkerzenöl Kapseln; Bergland Nachtkerzen-Öl bio; DADO SENS EXTRODERM Pflegeserie bzw. NEURODERMITIS Pflege Set; P. Jentschura® MeineBase®; Primavera Hanfsamenöl bio.

Nicht kratzen, nur sanft reiben heißt die Devise bei Neurodermitis

Haut-Tagebuch: Trigger erkennen

Sowohl bei Neurodermitis als auch bei Rosacea hilft ein Haut-Tagebuch, persönliche Trigger zu identifizieren. Notieren Sie:

Welche Lebensmittel habe ich gegessen, was getrunken?
Hatte ich Stress oder war ich aufgeregt?
Welche Pflegeprodukte habe ich benutzt?
War es draußen besonders heiß oder kalt?
Welche Pflegeprodukte habe ich benutzt?

So lässt sich leichter nachvollziehen, was einen Schub ausgelöst hat. Auch passende Apps können beim Erkennen von Mustern helfen.

Tipp: Eine gesunde Ernährung unterstützt immer eine gesunde Haut! Um den Körper mit wichtigen Vitalstoffen zu versorgen, kann das M. Reich BasenPulver hilfreich sein, das aus 107 sorgsam ausgewählten Pflanzen besteht. Auch Haferflocken (z. B. Reformhaus® Haferwunder) sind ein tolles Superfood bei Hautproblemen. Der Clou: Hafer enthält wasserlösliche Kohlenhydrate, die der Haut helfen, besser Feuchtigkeit aufzunehmen und zu speichern.

Von Pigmentflecken, Dehnungsstreifen und Narben

Der Lauf des Lebens hinterlässt Spuren auf unserer Haut. Ob Falten im Gesicht, Dehnungsstreifen durch Schwangerschaft oder Gewichtszunahme, Narben durch Verletzungen oder Pigmentflecken durch zu viel Sonneneinwirkung. Sie alle erzählen unsere Lebensgeschichte. Und sind meistens unbeliebt. Wir sollten versuchen, sie nicht als Ärgernis zu empfinden, sondern sie positiv als Zeichen unseres Lebens zu betrachten. Gepflegt sind sie uns aber natürlich am liebsten. Mit kostbaren Wirkstoffen aus der Natur können wir das Bindegewebe unterstützen, straffen, die Elastizität fördern sowie Narben geschmeidiger machen. Und sogar Pigmentflecken mildern! Wussten Sie, dass Vitamin C bei regelmäßiger Anwendung aufhellend wirkt und eine Hyperpigmentierung mildern kann? Auch ein Extrakt aus der weißen Strandlilie soll Pigmentflecken vermindern (z. B. hautengel® Wirkessenz Vitamin C; Alsiroyal® Hyaluron X-Effekt Intensiv Serum 03)

Gut zu wissen: Sogenannte Altersflecken sind eine Form von Pigmentflecken, die dort entstehen, wo die Haut besonders häufig der Sonne ausgesetzt ist, zum Beispiel im Gesicht und an den Händen. Insbesondere die UV-B-Strahlung ruft Veränderungen im genetischen Material der Zellen hervor. Benutzen Sie auf den Händen am besten regelmäßig eine Sonnenschutzcreme mit mineralischen Filtern, um Altersflecken vorzubeugen (z. B. Gamarde Fluide Solaire Sonnencreme SPF 50; Bergland Handcreme Anti-Aging; DADO SENS Pigmentcare Anti-Pigmentflecken Serum; ANNEMARIE BÖRLIND NATUPERFECT Anti-Pigment & Brightening-Fluid, Anti-Aging Handcreme).

Sie leiden unter Dehnungsstreifen? Die Streifen (auch Striae distensae oder Striae cutis) sind feine Narben und können immer dann entstehen, wenn sich die Haut schnell ausdehnen muss, zum Beispiel bei einer Schwangerschaft oder in der Pubertät bei einem Wachstumsschub. Erst sind die Streifen rötlich, später weiß schimmernd. Meist treten sie an Oberschenkeln, Po, Hüfte und Bauch auf. Pflanzliche Öle können helfen, die Elastizität der Haut zu erhöhen. Am besten direkt von Beginn der Schwangerschaft an zweimal täglich ein spezielles Schwangerschaftsöl sanft einmassieren (z. B. ARYA LAYA Schwangerschaftsöl).

Übrigens: Auch für Teenager im Wachstum sowie Sportler im Muskelaufbau eignet sich ein Schwangerschaftsöl, um den unbeliebten Streifen vorzubeugen. Wildrosenöl (auch Hagebuttenkernöl genannt) soll das Bindegewebe festigen und Dehnungsstreifen verblassen lassen. Es eignet sich effektiv zur Narbennachbehandlung, genau wie zellverjüngendes Arganöl und durchblutungsförderndes Weizenkeimöl (z. B. hautengel® Wirkessenz Rose; Primavera Wildrosenöl bio; ARYA LAYA Beauty Oil Arganöl bio; Primavera Arganöl bio).

Tipp: Auch älteres Narbengewebe ist dankbar für ein regenerationsförderndes Öl, das Feuchtigkeit spendet und geschmeidig macht. Am besten mehrmals täglich einige Tropfen auf die leicht feuchte Haut sanft einmassieren (z. B. ARYA LAYA Beauty Oil Narbenöl). Und denken Sie bitte immer daran: Sie sind schön, genau so wie Sie sind!

Oberschenkel mit Schwangerschaftsstreifen

Die Spuren des Lebens können uns zu schaffen machen – aber es gibt natürliche Möglichkeiten zur Linderung

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Häufige Fragen (FAQ)

Sind Rosacea und Neurodermitis ansteckend?

Nein. Beide Hauterkrankungen sind nicht übertragbar – weder durch Berührung noch durch gemeinsame Nutzung von Kosmetika.

Was ist der Unterschied zwischen Couperose und Rosacea?

Couperose zeigt sich durch sichtbare Äderchen ohne Entzündung und gilt als mögliche Vorstufe der Rosacea. Rosacea ist eine chronisch-entzündliche Erkrankung mit Pusteln und Knötchen, die sich über das ganze Gesicht ausbreiten kann.

Welche Pflegewirkstoffe helfen bei Rötungen?

Purpur-Rotalge, Rucola- und Kaktusfeigenblüten-Extrakt sowie Granatapfel-Extrakt können Rötungen mildern und die Gefäßwände stärken.

Wie lange dauert es, bis Nachtkerzenöl bei Neurodermitis wirkt?

Bei innerlicher Einnahme zeigt sich eine spürbare Wirkung meist erst nach mehreren Wochen – regelmäßige Anwendung ist entscheidend.

Was hilft bei akutem Juckreiz?

Sanftes Reiben, Zupfen oder Klopfen statt Kratzen, dazu eine kühle, in Schwarztee getränkte Kompresse.

Wann sollte ich zum Hautarzt/zur Hautärztin?

Bei starken, anhaltenden oder sich verschlechternden Symptomen sollte immer eine ärztliche Abklärung erfolgen.