Entspannungsbäder
Gönnen Sie sich eine Auszeit! Wir verraten Ihnen, welche Badezusätze Stress lindern und wie Sie sich nach dem Bad richtig pflegen. Ideal für Ihre Selfcare-Routine!
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Europäische Heilpflanzen
Die natürliche Hausapotheke
© invizbk / gettyimages.de
Heilpflanzen stecken voller wirksamer Pflanzenstoffe. Unsere Übersicht zeigt Ihnen für verschiedene Anwendungsgebiete die wichtigsten Heilpflanzen, ihre Wirkung und die passenden Produktempfehlungen.
| Pflanze | Wirkung | Anwendung |
|---|---|---|
| Herz-Kreislauf | ||
| Weißdorn | Stärkt das Herz, auch bei Stressbelastung und im Alter | Schoenenberger Heilpflanzensaft Weißdorn
hübner® Weißdorn Herz-Kreislauf-Tonikum |
| Mistel | Unterstützt den Kreislauf, reguliert die Arterienspannung. Bei hohem und bei niedrigem Blutdruck | Schoenenberger Heilpflanzensaft Mistel Salus Mistel Arzneitee (Kaltansatz, anschließend kurz aufkochen) |
| Knoblauch
Rote Bete | Entspannt die Gefäße bei hohem Blutdruck | Raab® Vitalfood Schwarzer Knoblauch Kapseln
Schoenenberger Rote Bete Kristalle |
| Immunabwehr | ||
| Cistus | Vorbeugend in Zeiten starken Infektionsdrucks. Verdichtet die Zellwände, so dass Viren nicht so leicht eindringen. | Alsiroyal® Cistus Plus Infektblocker Salus Cistus Kräutertee |
| Flechten, z.B. Isländisch Moos oder Bartflechte | Immunstärkend im Mund- und Rachenraum und reizstillend | Dr. Grandel Granobil Lutschpastillen für Hals und Rachen |
| Erkältung | ||
| Thymian | Wirkt antibakteriell und schleimlösend | Schoenenberger Heilpflanzensaft Thymian
Salus Thymian Arzneitee ARYA LAYA Heilkräuter-Bad Atemfrei und Bronchien Aktiv |
| Spitzwegerich | Wirkt antibakteriell und reizmildernd | Schoenenberger Heilpflanzensaft Spitzwegerich Salus Spitzwegerich Arzneitee |
| Salbei | Antibakteriell, zusammenziehend, gegen entzündete Mund-/Rachenschleimhaut | Schoenenberger Heilpflanzensaft Salbei
Sonnentor Salbei Tee, auch zum Gurgeln |
| Gastritis | ||
| Kamillenblüten | Entzündungshemmend, reizlindernd | Salus Kamillenblüten Arzneitee |
| Leinsamen als Tee/Schleimzubereitung | Schützt die entzündete Magenschleimhaut | Dr. Budwig Linugold Leinsamen (kochen und abseihen) |
| Verstopfung | ||
| Flohsamen | Regt die Darmtätigkeit an, füttert gute Darmbakterien, nimmt Schadstoffe auf | Reformhaus® Flohsamenschalen
Sanatura® Flosapur® |
| Manna-Feigensirup | Bringt mehr Flüssigkeit in den Darm, macht den Stuhl geschmeidig, sanfte Anregung der Darmtätigkeit | Schoenenberger Manna-Feigen-Sirup. Milde Wirkweise, auch für Kleinstkinder und ältere Menschen. |
| Durchfall | ||
| Getrocknete Heidelbeeren | „Dichten“ die Darmwand ab und wirken darmpflegend | Salus Heidelbeeren Arzneitee
Donath® Vollfrucht Heidelbeere |
| Blähungen | ||
| Kümmel | Vermindert Gasbildung und wirkt gegen ungünstige Darmbakterien | Salus Kümmel Arzneitee |
| Pfefferminze | Verbessert die Verdauung von Fett durch Anregung des Gallenflusses, leicht antibakteriell | Salus Pfefferminzblätter Arzneitee
Sonnentor Pfefferminze lose bio |
| Leber, Galle, Bauchspeicheldrüse Völlegefühl | ||
| Artischocke Schafgarbe, Enzianwurzel, Wermut, Tausendgüldenkraut, Löwenzahn | Bitterstoffe fördern die Produktion von Gallenflüssigkeit und Bauchspeichel, die Durchmischung und den Transport des Speisebreis. Dadurch werden Essensbestandteile gründlicher zerlegt. Die Fett- und Eiweißverdauung wird unterstützt. | Alsiroyal® Bio-Artischocke Kapseln
M. Reich Bitterstoff-Tropfen oder -Pulver Salus Arzneitees |
| Mariendistel | Unterstützt die Leber, schützt die Leberzellen vor Medikamenten und Schadstoffen | Alsiroyal Mariendistel Kapseln
hübner® Mariendistel L-Tonikum |
| Rheuma / Arthrose | ||
| Hagebuttenpulver | Schmerzlindernd, Inhaltsstoffe nähren den Knorpel | Reformhaus® Plus Hagebutten-Pulver oder -Kapseln (Spezialsorte mit hohem Galaktolipidgehalt) |
| Hanf-/Cannabis-Präparat | Schmerzlindernd und entzündungshemmend | Alsiroyal® Arthritis Schmerzgel mit CBD |
| Venen | ||
| Rotes Weinlaub
Rosskastaniensamen | Schmerzlindernd, entzündungshemmend, leicht ödemhemmend | Alsiroyal® Venen-Kapseln mit rotem Weinlaub-Extrakt
Bergland - Rotes Weinlaub BeinAktiv Creme hübner® Venenkraft Rosskastaniengel |
| Buchweizenkraut | Rutin „dichtet“ die Venenwände ab, ödemhemmend, schmerzlindernd | Salus Buchweizenkrauttee
Salus Venen Fit Tee |
| Detox: entgiftend, durchspülend, entlastend | Nicht anwenden bei eingeschränkter Herz- oder Nierenfunktion, hohem Blutdruck oder bei Nieren- oder Blasensteinen | |
| Brennnesselblätter
Löwenzahnkraut mit Wurzel Grüner Hafer | Anregung der Niere, Durchspülung der Harnwege.
Durch die enthaltenen Mineralstoffe wird mehr Flüssigkeit ausgeschieden, der Wassergehalt im Körper sinkt. | Schoenenberger Heilpflanzensäfte oder Salus Tees
Zusatznutzen Brennnessel: bessert leichte Gelenkschmerzen Zusatznutzen Löwenzahn: Die enthaltenen Bitterstoffe regen die Leber an – ideal für eine Entgiftungskur Zusatznutzen Grüner Hafer: Ausschwemmung von Abbauprodukten, wie Harnsäure Vollmers grüner Hafertee (Arzneitee) |
| Stimmung und Konzentration | ||
| Johanniskraut | „Sonne für die Seele“, bei milden depressiven Verstimmungen, stimmungsaufhellend | Schoenenberger Heilpflanzensaft Johanniskraut
Salus Johanniskraut Arzneitee |
| Rosenwurz (Rhodiola) | Adaptogene/ausgleichende Wirkung, beruhigend, konzentrationsfördernd | Dr. Wolz Safran + Rhodiola-Extrakt |
| Safran | Stimmungsaufhellend, konzentrationsfördernd | Raab® Vitalfood Bio Safran Kapseln |
| Schlafstörungen und Unruhe | ||
| Lavendelblüten | Einschlaffördernd, beruhigend, angstlösend | Salus Lavendelblüten Arzneitee
ARYA LAYA Heilkräuter-Bad Lavendel Primavera Ätherisches Öl Lavendel |
| Baldrianwurzel | Adaptogen: Stress anpassend, einschlaffördernd, konzentrationsfördernd
Gut zu wissen: Die Hälfte der jeweils angegebenen Dosierung macht wach und fördert die Konzentration | Salus Baldrianwurzel Arzneitee
Schoenenberger Heilpflanzensaft Baldrian |
| Hopfenzapfen (optimal in Kombination mit Baldrian) | Einschlaffördernd, beruhigend | Sonnentor® Durchschlafen Tee mit Hopfen
Raab® Vitalfood Kapseln Melisse, Baldrian, Hopfen, Lavendel |
| Melissenblätter | Einschlaffördernd, beruhigend | Salus Melissenblätter Arzneitee
ARYA LAYA Heilkräuter-Bad Ruhe & Gelassenheit Melisse |
| Passionsblumenkraut | Einschlaffördernd, beruhigend | Salus Passionsblumenkraut Arzneitee
Schoenenberger Heilpflanzensaft Passionsblumenkraut |
Die hier angegebenen Wirkungen gelten für Pflanzen in Arzneibuchqualität. Für Lebensmittel von handelsüblicher Durchschnittsqualität sind die genannten Wirkungen nicht nachgewiesen. Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel (NEM) kommen einer therapeutischen Dosis oft recht nah, müssen aber von Gesetz wegen darunterbleiben.
Die europäische Heilpflanzenkunde
Im dritten und letzten Teil der Reihe zur traditionellen Medizin schauen wir mit unserer Heilpflanzen-Expertin Dr. Heidi Braunewell auf die europäische Pflanzenheilkunde.
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Seminartipp - Erlebnisseminar Heil- und Wildkräuter
Im „Erlebnisseminar Heil- und Wildkräuter” entdecken Sie die Heil- und Wildpflanzen direkt in der Natur! Wir verwandeln die gesammelten Kräuter und Blüten gemeinsam in unserer Lehrküche in grüne Smoothies, feine Salate, gesunde Snacks, Tees und Frischpflanzensäfte. Plus: Alles über wirkungsvolle Naturarzneimittel.
Informationen: www.akademie-gesundes-leben.de oder telefonisch: 06172 / 300 98 22
Erfahren Sie mehr über traditionelle Medizin aus aller Welt.
In unserer Serie befassen wir uns in Teil 1 mit Ayurveda und in Teil 2 mit TCM (Traditionelle Chinesische Medizin)
Ayurveda
Traditionelle Medizin aus Indien. Ayurveda bietet eine ganzheitliche Sicht auf Gesundheit und kann uns helfen, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen.
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Ein energetisches Denken steht im Mittelpunkt der TCM: Der Mensch ist gesund, wenn Yin und Yang im Gleichgewicht sind und die Lebensenergie Qi ungestört fließen kann.
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Autor:in: Doreen Thal-Henschel
