Sehkraft stärken in der Augenschule

Entdeckungsreise zum guten Sehen

Unsere Mitarbeiterin Birgit Zimmermann besuchte ein „Augenschule“- Seminar an der Akademie Gesundes Leben und war begeistert.

Große Neugier begleitet den Start des Seminars „Augenschule für gesundes und lebendiges Leben“ an der Akademie Gesundes Leben in Oberursel. Die persönliche Sehfähigkeit hängt auch von der eigenen Situation und den Lebensgewohnheiten ab. Was wir lernen wollen: Wo kann ich selbst aktiv werden, um etwas zu verbessern? Welche vielleicht nicht zu ändernden Rahmenbedingungen belasten meine Sehfähigkeit – mit welchen Übungen kann ich „gegensteuern“? In diesem Seminar begeben wir uns auf eine Reise, mit vielen abwechslungsreichen Übungen zur Förderung der Beweglichkeit unseres Augapfels. Auch die Lockerung unserer Gesichts- und Nackenmuskulatur bis hin zu unserem gesamten Körper lässt uns spüren, was dem ursprünglichen „natürlichen Sehen“ entgegenwirkt: 

• das künstliche Licht zu fast jeder Tageszeit
• fehlendes Tageslicht in Innenräumen
• zu wenig Zeit im Freien verbracht
• Schmalspurblick auf Handy und Bildschirm in Verbindung mit blaulastigem, künstlichen Licht tun ihr Übriges …

Zum Funktionserhalt unserer Augen sollten diese 80 Prozent des Tages über eine Distanz von mehr als 6 m in die Ferne schauen – auch hier fallen die meisten von uns durch. Allein die Vorstellungskraft bei geschlossenen Augen reicht aus, um die Augen zu trainieren. Leichter gelingt uns Anfängern die Pflege unserer Sehfähigkeit mit verschiedensten Übungen. Da fallen gleich viele Begriffe: Nasenpinsel, Augen-Yoga, Kirchturmuhr, langer Schwung, Blitzen …

Wir entdecken noch einmal gemeinsam (die Schule ist lange her) den Aufbau unserer Augen und des Sehsinns. Dabei erfahren wir, dass die Anspannung bzw. die Beweglichkeit unserer Augenmuskulatur auch einen Einfluss auf Kurz- und Weitsichtigkeit hat, mal liegt es an den schrägen, mal an den geraden Augenmuskeln.

In Japan (aber natürlich auch bei uns) kann man sehr deutlich erkennen, was die ständige Nutzung von Handys & Co. anrichtet. Immer stärker auch bei den Kleinsten: Die Sehkraft der Kinder in Japan ist so schlecht wie nie. Über 25% der Kindergartenkinder, über 37% der Grundschüler und über 71% der Gymnasiasten haben eine Sehschärfe / Visus von weniger als 1,0 (zum Vergleich: bei jungen Menschen gelten Werte um 2,0 als normal). Kursleiterin Sylvia Gelman kennt viele Übungen, die problemlos und unauffällig in den Alltag eingebaut werden können. Mit unserem „Köfferchen“, gepackt mit unglaublich vielen schönen Übungen, verlassen wir das zweitägige Seminar und die wunderbare Akademie Gesundes Leben, um das neue Wissen aktiv in unseren Alltag einzubauen.

Die Seminarleiterin erklärt den Aufbau des Auges

Teilnehmer-Statements

„Ab sofort werde ich jeden Menschen, der mir unhöflich ins Gesicht gähnt, mit neuen Augen betrachten. Er dehnt nur seine Gesichtsmuskulatur und befeuchtet dabei seine Augen. Auch regelmäßiges Blinzeln befeuchtet und pflegt somit die Augen.“

Birgit Zimmermann, Reinbek

„Es gab viele Erkenntnisse, was unseren Augen im Alltag fehlt und wie wir sie unterstützen und pflegen können.“ 

Silke Beifuß, Eltville am Rhei

„Ich bin freudig motiviert, meine Augen in Zukunft so zu pflegen wie meine Zähne.“

Nicole Raststätter, Karlsruhe

Autor:in: Redaktion