Rezepte, die Ihrer Haut guttun
Schön mit Pflanzen-Power: Rezept-Ideen, die der Haut guttun und sie stärken.
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Gesund & aktiv im Sommer
Cool bleiben!
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Endlich ist er da – der Sommer! Die Tage sind länger und das Leben fühlt sich sofort ein bisschen leichter an. Die Sonne kitzelt uns morgens wach und plötzlich werden selbst notorische Stubenhocker Fans von Spaziergängen, Fahrradtouren oder Freibadbesuchen.
Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich mit natürlichen Hilfen auch bei Hitze wohlfühlen. Tipps gibt unsere Expertin Dr. med. Franziska Rubin.
So wird der Sommer zur Wohlfühlzeit
Natürliche Hilfe im Sommer
Der Sommer schenkt uns viele Gelegenheiten, neue Energie zu tanken und uns rundum wohlzufühlen. Gleichzeitig stellt die Hitze unseren Körper vor besondere Herausforderungen. Der Kreislauf kommt aus dem Takt, die Gelenke waren im letzten Sommer vielleicht noch geschmeidiger, die Venen machen bei Wärme jetzt schneller schlapp und manche von uns sind anfälliger für Infekte – zum Beispiel der Blase. Gerade jetzt lohnt es sich also, genauer hinzuschauen: Was tut mir gut? Wie bleibe ich auch an heißen Tagen in Balance?
Fit und gesund durch den Sommer
Leichte Sommersalate
Im Sommer mögen wir es gerne frisch und leicht. Mit unseren Rezept-Ideen können Sie Ihr Repertoire ganz sicher erweitern
Lichtschutzfaktor
Erfahren Sie in unserem Beitrag alles, was Sie schon immer über den Lichtschutzfaktor wissen wollten
Reiseapotheke
In Teil 1 unseres Podcasts spricht Diana Kraheck, langjährige Reformhaus® Inhaberin, u.a. über Reiseübelkeit
Dr. Ingo Froböse erklärt, was Sie bei Sport bei Hitze beachten sollten
Nachgefragt im Reformhaus®
Wir haben mit Stefanie Neininger, Ökotrophologin und Fachberaterin im Reformhaus® Herrmann, gesprochen
Meine Wohlfühl-Tipps für heiße Sommertage
Wenn die Temperaturen steigen, merke ich selbst immer wieder, wie wichtig es ist, gut für sich zu sorgen. Als 40-jährige Frau und Mutter weiß ich: Leichtes Essen und ausreichend Flüssigkeit machen den Unterschied! Besonders gern trinke ich basische Sommerdrinks, zum Beispiel aus Gerstengraspulver von Raab Vitalfood, Zitronensaft, frischen Minzblättern und einem Spritzer Apfelsaft. Dieser grüne Power-Drink ist perfekt für den Nachmittag, wenn die Wärme müde macht. Das Gerstengras liefert Chlorophyll, Eisen und Magnesium – für mehr Energie, ganz ohne Koffein. Bei müden, schweren Beinen hilft ein Salus Brennnesseltee. Als fruchtige Erfrischung ist eine Kanne gekühlter Kräutertee mit Hibiskus mein Favorit: Hibiskus unterstützt gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System.
In meine 1-Liter-Trinkflasche wandert im Sommer immer noch eine Scheibe Zitrone – das erfrischt, schmeckt lecker und motiviert mich, sie gleich zwei Mal am Tag aufzufüllen. Und in der Sommer-Handtasche darf eines nie fehlen: ein Gesichtsspray, zum Beispiel Arya Laya Fresh Up Lemon Rosmarin mit tollem Zitronenduft. Ein Sprühstoß zwischendurch belebt, kühlt – und ich sehe nach einem langen Tag immer noch frisch aus. Abends gönne ich mir gerne noch ein kühlendes Fußbad mit einigen Tropfen ätherischem Minzöl von Primavera – das wirkt Wunder.
So bleibt der Sommer ein Vergnügen!
Summer Cool Down
Hier kommen die besten Erfrischungen und Beauty-Tipps für heiße Tage von A-Z
Sonnenschutz
Alles, was Sie im Sommer über Sonnenschutz und Pflege wissen müssen.
Seminartipp: Heil- und Wildkräuter
Entdecken Sie die Schätze am Wegesrand auf Exkursion in der herrlichen Hochtaunus-Landschaft und lernen Sie die Kräuter in ihrer natürlichen Umgebung kennen.
In der Lehrküche verwandeln Sie die Kräuter & Blüten zu grünen Smoothies, feinen Salaten, gesunden Snacks, Tees und Frischpflanzensäften. Die attraktive Rezeptesammlung nehmen Sie mit nach Hause.
Erfahren Sie, was die Wissenschaft zur Pflanzenheilkunde erforscht und welche Wirkungen sie belegt hat. Lernen Sie wirkungsvolle Naturarzneimittel, ihre Einsatzmöglichkeiten und Grenzen kennen.
Informationen: www.akademie-gesundes-leben.de oder telefonisch: 06172 / 300 98 22
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Durch unser geschultes Fachpersonal können wir Ihnen eine ausgiebige Beratung anbieten und ganz auf Ihre Bedürfnisse eingehen.
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