Picknick im Freien – endlich ist es wieder soweit! Die Sonne scheint, wir sind wieder so viel wie möglich draußen und genießen das schöne Wetter, haben gute Laune – und Hunger.
Alles über Lichtschutzfaktor (LSF), UV-A- und UV-B-Strahlen und welcher Schutz für Ihre Haut der passende ist.
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Veröffentlicht: 30.06.25 | Aktualisiert: 28.05.26
Endlich ist er da – der Sommer! Die Tage sind länger und das Leben fühlt sich sofort ein bisschen leichter an. Die Sonne kitzelt uns morgens wach und plötzlich werden selbst notorische Stubenhocker Fans von Spaziergängen, Fahrradtouren oder Freibadbesuchen.
Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich mit natürlichen Hilfen auch bei Hitze wohlfühlen. Tipps gibt unsere Expertin Dr. med. Franziska Rubin.
Tipps für Kreislauf, Verdauung & Schlaf
Lange Tage, warme Sonnenstrahlen, mehr Zeit im Freien – der Sommer lädt zum Genießen ein. Gleichzeitig fordert die Hitze unseren Organismus auf vielfältige Weise. Wie Sie mit der richtigen Mischung aus Bewegung, leichter Sommerkost und natürlichen Helfern vital und entspannt durch heiße Tage kommen, zeigen wir Ihnen hier – mit wertvollen Impulsen von Naturheilkunde-Ärztin und Bestseller-Autorin Dr. med. Franziska Rubin.
Fit im Sommer
Picknick im Freien – endlich ist es wieder soweit! Wir haben eine tolle Auswahl für Sie zusammengestellt
Erfahren Sie in unserem Beitrag alles, was Sie schon immer über den Lichtschutzfaktor wissen wollten
In Teil 1 unseres Podcasts spricht Diana Kraheck, langjährige Reformhaus® Inhaberin, u.a. über Reiseübelkeit
Wir haben mit Stefanie Neininger, Ökotrophologin und Fachberaterin im Reformhaus® Herrmann, gesprochen
Meine Wohlfühl-Tipps für heiße Sommertage
Wenn die Temperaturen steigen, merke ich selbst immer wieder, wie wichtig es ist, gut für sich zu sorgen. Als 40-jährige Frau und Mutter weiß ich: Leichtes Essen und ausreichend Flüssigkeit machen den Unterschied! Besonders gern trinke ich basische Sommerdrinks, zum Beispiel aus Gerstengraspulver von Raab Vitalfood, Zitronensaft, frischen Minzblättern und einem Spritzer Apfelsaft. Dieser grüne Power-Drink ist perfekt für den Nachmittag, wenn die Wärme müde macht. Das Gerstengras liefert Chlorophyll, Eisen und Magnesium – für mehr Energie, ganz ohne Koffein. Bei müden, schweren Beinen hilft ein Salus Brennnesseltee. Als fruchtige Erfrischung ist eine Kanne gekühlter Kräutertee mit Hibiskus mein Favorit: Hibiskus unterstützt gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System.
In meine 1-Liter-Trinkflasche wandert im Sommer immer noch eine Scheibe Zitrone – das erfrischt, schmeckt lecker und motiviert mich, sie gleich zwei Mal am Tag aufzufüllen. Und in der Sommer-Handtasche darf eines nie fehlen: ein Gesichtsspray, zum Beispiel Arya Laya Fresh Up Lemon Rosmarin mit tollem Zitronenduft. Ein Sprühstoß zwischendurch belebt, kühlt – und ich sehe nach einem langen Tag immer noch frisch aus. Abends gönne ich mir gerne noch ein kühlendes Fußbad mit einigen Tropfen ätherischem Minzöl von Primavera – das wirkt Wunder.
So bleibt der Sommer ein Vergnügen!
Hier kommen die besten Erfrischungen und Beauty-Tipps für heiße Tage von A-Z
Alles, was Sie im Sommer über Sonnenschutz und Pflege wissen müssen.
Manchmal sind fünf Tage genau das Richtige: genug Zeit, um wirklich abzuschalten und aufzutanken und trotzdem so kompakt, dass es mühelos in Ihr Leben passt. Im entspannten, grünen Ambiente der Akademie Gesundes Leben startet Ihre Auszeit sofort mit dem Ankommen: Raus aus dem Alltag, rein in den Sommer.
Ohne Druck, ohne Pflichtprogramm finden Sie Ihren eigenen Rhythmus – und nehmen Sie frische Energie und Leichtigkeit mit, die noch lange bleiben.
Informationen: www.akademie-gesundes-leben.de oder telefonisch: 06172 / 300 98 22
Durch unser geschultes Fachpersonal können wir Ihnen eine ausgiebige Beratung anbieten und ganz auf Ihre Bedürfnisse eingehen.
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