September 12, 2014

MaqBaMa-Shake

Name: MaqBaMa-Shake
Cuisine: Einfach, Schnell
Ingredients: 1 mittelgroße Banane, geschält (100 g); Fruchtfleisch von 1 kleinen Mango (100 bis 150 g); 4 bis 6 Eiswürfel; 100 ml Orangensaft; 200 ml SojaDrink (alternativ: Milch); 3 bis 4 EL Limetten- oder Zitronensaft; 2 bis 4 TL Lihn Agavendicksaft (10 bis 20 g; alternativ: Honig); 1 Msp. gem. Bourbon-Vanille; 2 geh. TL O´CLAIR health Maqui-Beeren Pulver (6 g)

Koch, Marita

Glutenfrei Laktosefrei Vegan

Kategorie

Getränke

Kalorien

144

Frisch und farbenfroh und dazu ein wahrer Gesundheitsbooster, denn die Maqui-Beeren haben es in sich. Guten Durst!

Zutaten

1 mittelgroße Banane, geschält (100 g)
Fruchtfleisch von 1 kleinen Mango (100 bis 150 g)
4 bis 6 Eiswürfel
100 ml Orangensaft
200 ml SojaDrink (alternativ: Milch)
3 bis 4 EL Limetten- oder Zitronensaft
2 bis 4 TL Lihn Agavendicksaft (10 bis 20 g
alternativ: Honig)
1 Msp. gem. Bourbon-Vanille
2 geh. TL O´CLAIR health Maqui-Beeren Pulver (6 g)

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Zubereitung

Banane schälen, in Stücke brechen und in einen Mixbecher geben.
Mango schälen und das Fluchtfleisch vom Stein abschneiden. Mango zusammen mit Eiswürfeln, Orangensaft und SojaDrink in den Mixbecher geben. Alles fein mixen und mit Limetten- oder Zitronensaft, Agavendicksaft sowie Vanille abschmecken.
Die halbe Menge in zwei Gläser portionieren. Restliche Menge mit Maqui-Beeren Pulver mixen und langsam über einen Löffelrücken auf die erste Schicht gießen. Sofort servieren.

Nährwerte

Kalorien 144, Fett 1,6 g, Eiweiß 5,7 g, Kohlenhydrate 24,6 g

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MaqBaMa-Shake

Zutaten

Zubereitung

Nährwerte

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