Grüner Smoothie: Spinat-Orange-Apfel
Glutenfrei Laktosefrei Vegan
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Kategorie
Frühstück, Getränke
Portionen
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitungszeit
10 Minuten
Ein Smoothie am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen! Ist im Nu fertig und schmeckt.
Zutaten
- 2 Orangen
- 1 (grüner) Apfel
- 50–75 g küchenfertiger Baby-Spinat
- 1 kleine Banane
-
30–60 g Wilde Braunhirse
- 200 ml Orangen- oder Apfelsaft oder Wasser
Zubereitung
-
Orangen schälen und vierteln. Apfel waschen, Stiel- und Blütenansatz entfernen und mit Schale und Kerngehäuse vierteln. Spinat waschen, kurz abtropfen lassen und tropfnass verarbeiten.
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Banane schälen, grob in Stücke brechen und zusammen mit der Braunhirse in den Mixbecher geben.
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200 ml kaltes Wasser (oder nach Belieben den angegebenen Saft) zugeben. Fein mixen bis eine sämige Flüssigkeit entstanden ist, dabei gegebenenfalls noch etwas Wasser zugeben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
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