Fruchtiges Zimt-Vanille Beeren Porridge mit Dattel-Karamell
Dr. Johanna Budwig GmbH
Aktuelle Bewertung 3.2 durch 5 Benutzer
Kategorie
Frühstück
Portionen
Zutaten für 1 Person
Zubereitungszeit
15 Minuten
Kalorien
672
Dieses Beeren Porridge verwöhnt mit feinem Zimt-Vanille-Aroma und cremigem Dattel-Karamell für einen energiereichen Start in den Tag. Dr. Budwig Omega-3 Öl Zitrone versorgt uns zudem mit der Kraft der guten Fette.
Zutaten
4 EL Beeren Porridge
- 150 g Joghurt
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1 EL Dr. Budwig Energiemix Zimt-Vanille
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50 ml Wasser, Milch oder pflanzlichen Drink
- 100 g Himbeeren
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2 bis 3 getrocknete Datteln
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1 EL Erdnussmus
3 EL heißes Wasser
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2 EL Dr. Budwig Omega-3 Öl Zitrone
Zubereitung
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Zunächst das Dr. Budwig Porridge mit dem Joghurt, 50 Milliliter Wasser (oder Pflanzendrink oder Milch) und Dr. Budwig Energiemix gut verrühren. Die Himbeeren vorsichtig waschen.
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Die getrockneten Datteln und dem heißen Wasser im Hochleistungsmixer für das Karamell cremig mixen.
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Das Porridge, Erdnussmus, Karamell und Beeren in einem verschließbaren Glas schichten. Über Nacht in den Kühlschrank stellen.
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Dr. Budwig Omega-3 Öl kann am nächsten Morgen hinzugefügt werden, vorsichtig verrühren und die Overnight Oats genießen!
Nährwerte
Kalorien 672, Eiweiß 22 g, Fett 41 g, Kohlenhydrate 71 g
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