Picknick im Freien – endlich ist es wieder soweit! Die Sonne scheint, wir sind wieder so viel wie möglich draußen und genießen das schöne Wetter, haben gute Laune – und Hunger.
Alles über Lichtschutzfaktor (LSF), UV-A- und UV-B-Strahlen und welcher Schutz für Ihre Haut der passende ist.
Marita Koch
Laktosefrei Vegan
Aktuelle Bewertung 3.3 durch 9 Benutzer
Kategorie
Getränke
Portionen
Zutaten für jeweils 2 Portionen
Zubereitungszeit
10 Minuten
Kalorien
773
Diese bunten Smoothies sind ein wahres Anti-Aging-Wunder: Reichlich sekundäre Pflanzenstoffe aus dunklen Beeren, Roter Bete und Spinat schützen unsere Zellen vor freien Radikalen und liefern uns den ultimativen Frischekick.
250 ml stilles Wasser
Für das jeweilige Rezept Obst bzw. Gemüse ggf. putzen, waschen und in grobe Stücke schneiden. Zusammen mit allen anderen Zutaten des Rezeptes in den Mixbecher eines Hochleistungsmixers geben. Alles zu einem sämigen Smoothie mixen, dabei nach Bedarf noch etwas mehr Wasser zugeben. In Gläser portionieren und servieren.
Tipp: Da sich die Smoothies durch das Mixen leicht erwärmen, können sie vor dem Servieren auf Wunsch ca. 1 Stunde gekühlt werden. Alternativ beim Mixen 2 - 4 Eiswürfel zugeben und die Wassermenge leicht reduzieren.
Nährwerte pro Portion
pro Portion
Kalorien 773,
Kohlenhydrate
20 g,
Fett
8 g,
Eiweiß
4 g
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