Epigenetik einfach erklärt: Wie Sie durch Ernährung Ihre Gene positiv beeinflussen. Mit Expertentipps von Prof. Döll & Harvard-Studie zu gesundem Altern.
Was unterscheidet Hoffnung von Optimismus? Erfahren Sie, warum Hoffnung mehr als ein Gefühl ist und wie sie zu aktivem Handeln motiviert. Mit praktischen Tipps.
ReformKontor
Laktosefrei
Aktuelle Bewertung 2.8 durch 123 Benutzer
Kategorie
Kuchen
Portionen
Zutaten für 1 Kastenform
Vorbereitungszeit
20 Minuten
Zubereitungszeit
45
Habt ihr schon diesen unwiderstehlichen Braunhirsekuchen mit Blaubeeren ausprobiert? Sowohl als Frühstück oder als gesunder Zwischensnack ein wahrer Genuss!
140 g Donath Dinkelvollkornmehl
80 g Reformhaus® Hirseflocken, fein gemahlen
20 g Reformhaus® Wilde Braunhirse, gemahlene
70 g gemahlene Mandeln
3 TL Natura Backpulver
1 TL Brecht Zimt
1 EL Reformhaus® Chiasamen
1 Pck. Rohrohr-Vanillezucker
100 g neutrales Bratöl
150 g Fauser Ahornsirup
1 Stk. Ei
180 ml Hafermilch
150 g Blaubeeren
50 Reformhaus® gehackte Datteln
Die trockenen Zutaten miteinander vermengen. Dann die flüssigen Zutaten hinzugeben und zu einem geschmeidigen Teig verrühren.
Zuletzt die gewaschenen Blaubeeren und die gehackten Datteln vorsichtig unterheben. Den Teig in eine gefettete und mit Mehl bestäubte Kastenform füllen und im vorgeheizten Backofen bei 175 °C Umluft (200 °C Ober-/Unterhitze) ca. 45-50 Min. backen.
Einen Kommentar hinterlassen