Sie sind Geschmacksträger, liefern Energie und machen unser Gehirn fit: pflanzliche Fette und Öle. Wir stellen gute Fette vor, entlarven die ungesunden.
Proteine sind lebenswichtig. Doch wie viel Eiweiß brauchen wir wirklich? Entdecken Sie die besten Quellen im Vergleich.
Laktosefrei Vegan
Aktuelle Bewertung 5.0 durch 1 Benutzer
Kategorie
Frühstück, Getränke, Snacks & To Go
Portionen
Zutaten für 2 Gläser
Zubereitungszeit
30 Minuten
Kalorien
176
Ist lecker und füllt dank Chia-Samen den Magen. So kann der Smoothie ein toller Start in den Tag als Frühstück sein.
Zwei leicht gehäufte Esslöffel Chia Samen mit 125 ml Wasser verrühren und mindestens zehn Minuten quellen lassen, dabei gelegentlich umrühren.
Kalorien 176, Fett 2,5 g, Eiweiß 2,9 g, Kohlenhydrate 34,1 g
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