Wie Glück & Sinn unsere Gesundheit transformieren

Vier Fragen an: Prof. Dr. Tobias Esch

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Wir möchten es am liebsten festhalten und doch verflüchtigt es sich so schnell. Unsere heutige Welt ist mehr denn je von Hektik und Stress geprägt, und wir alle streben nach dem wohl kostbarsten Gut, das unser Leben noch lebenswerter macht: Glück.

Reformhaus®: Wie kamen Sie zu der Idee Ihres neuen Buches?

Prof. Dr. Tobias Esch: Ich habe festgestellt, dass Menschen selbst dann glücklich sein können, wenn objektiv vieles dagegenspricht. Wenn sie älter werden, wenn sie krank sind, wenn das Leben hart ist. Dieses „Zufriedenheitsparadoxon“ meint, dass die Zufriedenheit im Alter trotz widriger Umstände tendenziell zunimmt. Die Gesundheit allein kann also nicht der Treiber von Glück und Zufriedenheit sein, zumindest in der zweiten Lebenshälfte. Ich erkannte, dass unsere Definition von Gesundheit um eine „vierte Dimension“, eine spirito-kulturelle, erweitert werden muss. Die Verbundenheit mit etwas Höherem und der Sinn für das eigene Dasein beeinflussen unseren Gesundheitszustand erheblich. Menschen, die sich mit der Welt verbunden fühlen, leben länger und gesünder. Diese Reise, auch meine eigene dorthin, wollte ich mit dem Buch beschreiben

Reformhaus®: Wie sieht es mit Phasen des Glücks und der Zufriedenheit im Laufe unseres Lebens aus?

Wir betrachten dabei verschiedene Formen des Glücks: Typ A-Glück, wie ich es nenne, umfasst Hochmomente, die vor allem in der Jugend auftreten und im Laufe des Lebens seltener werden. Diese Glücksmomente sind von kürzerer Dauer, es zerrinnt uns zwischen den Fingern. Demgegenüber steht Typ C-Glück, ein Gefühl der Zufriedenheit und Glückseligkeit, das im zunehmenden Alter beziehungsweise in der zweiten Lebenshälfte auftritt. Es ist eine Art der inneren Freude, weniger ekstatisch und laut wie das Typ A-Glück und tendiert dazu, langfristig anzuhalten. Jenes C-Glück nimmt im Verlauf des Lebens statistisch zu, sodass man tatsächlich davon sprechen kann, dass unser Glücksgefühl stabiler, verlässlicher wird und letztlich länger anhält.

Reformhaus®: Gibt es eine Glücksformel, die für alle Menschen gleichermaßen funktioniert?

Das Grundprinzip von Glück ist prinzipiell zwischen den Menschen überall gleich und basiert auf dem Belohnungssystem im Gehirn. Es zeigt uns an, wofür es sich lohnt zu leben. Die Motive für Glück und Zufriedenheit verändern sich jedoch über die Lebenszeit. Steht in der Jugend das ekstatische, lustbetonte Glück im Vordergrund, ist Glück in der Mitte des Lebens, wenn einmal Ruhe und Erholung eintreten: Erleichterung. In der zweiten Lebenshälfte dominiert schließlich das Gefühl des inneren Friedens und des Ankommens. Und so sind es je nach Lebensphase unterschiedliche Dinge, die uns gerade glücklich machen.

Reformhaus®: Kann man glücklich sein trainieren? Wenn ja, wie?

Der übergroße Teil unserer Lebenszufriedenheit kann durch einen gesundheitsförderlichen Lebensstil (u. a. Bewegung, gesunde Ernährung, Schlaf, Genuss, Achtsamkeit) trainiert werden. Die Königsdisziplin ist jedoch die Verbundenheit, eben genau jene „vierte Dimension“ der Gesundheit. Wenn wir uns verbunden fühlen mit der Welt, mit den Menschen um uns herum, aber auch mit etwas Höherem. Die Fragen „Wofür stehe ich morgens auf?“ und „Wieso gerade hier?“ bringen uns dieser Sinn-Dimension deutlich näher. Es geht darum, Dinge zu tun und häufiger in den Alltag zu integrieren, die dem eigenen Leben eine tiefere Bedeutung geben.

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Unser Experte - Prof. Dr. Tobias Esch: Neurowissenschaftler, Arzt und Gesundheitsforscher

Zum Weiterlesen

Prof. Dr. Tobias Esch: „Wofür stehen Sie morgens auf?“

Lesen Sie, warum Sinn und Bedeutung in unserem Alltag nicht nur Luxus, sondern eine Notwendigkeit für ein erfülltes und gesundes Leben sind.

Gräfe und Unzer Verlag (2023), 24,00 Euro.

Kennen Sie auch diese Personen, die Sie nur mit einem Lächeln auf den Lippen antreffen? Was ist ihr Geheimnis? Glück scheint nicht nur ein Gefühl, sondern eine bewusste Entscheidung zu sein, die wir trainieren können wie einen Muskel. Es hat nachweislich tiefe Auswirkungen auf unsere Immunfunktion, unsere Lebenserwartung und unsere Fähigkeit, mit Stress umzugehen.

Viele von uns verbinden einen „gesunden“ Lebensstil mit einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Bewegung und einer beschwerdefreien körperlichen Gesundheit. Aber wie steht es um unsere mentale Verfassung? Welche Bedeutung schreiben wir unseren Alltagstätigkeiten zu? Es ist nicht mehr abzustreiten, dass die emotionale und psychische Gesundheit genauso wichtig sind wie die physische – wenn nicht sogar noch bedeutender. Doch was hat unsere psychische Gesundheit mit der Bedeutsamkeit im Alltag zu tun? Das Streben nach einem sinnerfüllten Leben steigert nicht nur unser persönliches Glück, sondern leistet auch einen unschätzbaren Beitrag für unsere gesundheitliche Verfassung. Das Geheimnis eines gesunden Lebensstils liegt also nicht nur in der körperlichen Gesundheit und dem Vermeiden von Krankheiten, sondern auch in der Dankbarkeit und Wertschätzung für das eigene Dasein.

Neurowissenschaftler, Arzt und Gesundheitsforscher Prof. Dr. Tobias Esch, betitelter Glücksforscher, erkannte das Zusammenspiel von Glück und Gesundheit. Die Königsdisziplin für Prof. Dr. Esch liegt, wie er es nennt, in der „vierten Dimension“ der Gesundheit, der Verbundenheit mit der Welt, mit unserem sozialen Umfeld und mit einer Spiritualität, die unserem Dasein Sinn gibt.

Kann man Glück lernen?

Glücklich sein können Sie nicht nur trainieren, sondern auch anleiten und damit anderen zugänglich machen. Die zweiteilige Ausbildung „Kursleiter/in Glück“ bereichert das Seminarangebot der Akademie Gesundes Leben in Oberursel um ein sehr lebendiges Thema.

Womit beschäftigen sich angehende Glücks-Kursleiter:innen? Mit Positiver Psychologie, mit der Wirkung von Sprache, praktischen Übungen mit Werkzeugen der Neuro-Linguistischen Psychologie, Embodiment, der Einheit von Körper, Seele und Geist und vielem mehr. Das und mehr erwartet Sie an zwei mehrtägigen Terminen in der Ausbildung. Sie erwerben die Fähigkeit, Menschen mit ihren inneren Ressourcen zu verbinden, wodurch sie in der Lage sind, Glücksmomente selbst in herausfordernden Phasen zu kreieren. Darüber hinaus erlernen Sie die Stärkung des eigenen Selbstvertrauens als wesentliche Kernkompetenz und wie Sie gezielt bei Ihren Teilnehmenden gute Gefühle hervorrufen.

Die Ausbildung ist auf einen hohen Praxisbezug ausgelegt, sodass Sie am Ende in der Lage sind, eigene Vorträge und Workshops zum Thema „Glück“ anzubieten. Ob Sie die Inhalte für sich nutzen möchten oder an andere weitergeben wollen – so oder so lohnt es sich herauszufinden, dass Glück keine Glückssache ist!

Das Seminar „Kursleiter/in Glück“, an der Akademie Gesundes Leben.

Inhalte: Positive Psychologie, Sozialkompetenz, Embodiment/Ernährung, Kursleitung. Überzeugung und Glück, Glück in der Chinesischen Tradition, Ankertechniken, Embodiment, Magic Words, Aufbau von Glücks-Workshops. Das erwartet Sie in der Ausbildung „Kursleiter/in Glück“. Mehr Informationen unter www.akademie-gesundes- leben.de

Akademie Gesundes Leben

Autor:in: Lina Levin