April 27, 2018
Quinoa-Pancakes mit süßen Aufstrichen
Laktosefrei Vegan
Aktuelle Bewertung 4.0 durch 1 Benutzer
Kategorie
Dessert, Frühstück
Portionen
Zutaten für 2 Portionen
Vorbereitungszeit
30 Minuten
Zubereitungszeit
15 Minuten
Wertvolle Leckerei: Das Pseudogetreide Quinoa liefert jede Menge Eisen, Magnesium und wertvolle Vitamine. Die Chia-Marmelade hilft nicht nur bei Menstruationskrämpfen, sondern wirkt außerdem entspannend und entzündungshemmend.
Zutaten
- 1 EL Kokosöl plus Öl für die Pfanne
- 150 g Dinkelmehl
- 1 Leinei (dafür 1 EL geschrotete Goldleinsamen 10 Min. in 1–2 EL Wasser quellen lassen. Leineier können in Teigen Hühnereier ersetzen (die angegebene Menge entspricht 1 Ei).
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50 g gepuffte Quinoa
- ½ TL Backpulver
-
1 TL Essig
- 1 Prise Salz aus der Mühle
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250 ml Pflanzendrink, z. B. Reis- oder Nussdrink
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1 EL Ahornsirup
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Mark einer halben Vanilleschote
- optional Gewürze: Zimt, Kardamom, Kurkuma
- Mandeln zum Garnieren
- Puder-Birkenzucker zum Bestäuben
- frische Himbeeren zum Garnieren
- Mark einer Vanilleschote
- 200 g frische Himbeeren
- 1 EL Ahornsirup
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2 ½ EL Chia-Samen
Für die Himbeer-Chia-Marmelade (Zutaten für 1 Glas ca. 250 ml)
Zubereitung
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Kokosöl in einem kleinen Topf vorsichtig schmelzen. Alle Zutaten mit einem Schneebesen zu einem glatten Teig verrühren. Wenig Kokosöl in einer Pfanne schmelzen. Für jeden Pancake je zwei Esslöffel Teig in die Pfanne geben. Von beiden Seiten goldbraun und fluffig backen.
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Mandeln grob hacken. Pancakes mit Puderzucker bestäuben, mit Himbeeren und Mandeln garnieren und mit den süßen Aufstrichen servieren.
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Vanillemark zusammen mit den Himbeeren und dem Ahornsirup mit einem Pürierstab oder im Standmixer pürieren. Chia-Samen unter die Himbeermasse rühren. In ein sauberes Marmeladenglas füllen und im Kühlschrank 15–30 Minuten quellen lassen. Danach ist die rohe Marmelade fertig und vier Tage gekühlt haltbar.
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