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Eisbaden
Kann das gesund sein?
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Im Winter gehört das Eis- oder Winterbaden vielerorts an Nord- und Ostseeküste zur Tradition. Besonders beliebt ist das Neujahrsbaden am 1. Januar bei knapp 5 °C Wassertemperatur. Kurze Eisbäder stärken Kreislauf, Ausdauer und Immunsystem und heben die Stimmung durch das freigesetzte Hormon Adrenalin und körpereigene Endorphine. Aber Kaltbaden ist anspruchsvoll und nur für gesunde Menschen ohne Herzprobleme ratsam. Wichtig: Vorsichtig ins kalte Wasser, nur kurz verweilen und sofort aufwärmen.
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Autor:in: Redaktion