Epigenetik einfach erklärt: Wie Sie durch Ernährung Ihre Gene positiv beeinflussen. Mit Expertentipps von Prof. Döll & Harvard-Studie zu gesundem Altern.
Was unterscheidet Hoffnung von Optimismus? Erfahren Sie, warum Hoffnung mehr als ein Gefühl ist und wie sie zu aktivem Handeln motiviert. Mit praktischen Tipps.
Katharina Döricht
Laktosefrei Vegan
Aktuelle Bewertung 4.0 durch 1 Benutzer
Kategorie
Porridge
Portionen
Für 1 Portion
Zubereitungszeit
15 Minuten
Ein warmes Frühstück ist eine wahre Wohltat für die Verdauung! Dieser Porridge ist sehr bekömmlich, schokoladig und köstlich - und das ganz ohne Zuckerzugabe.
50 g Haferflocken
100 ml Mandelmilch
100 ml Wasser
1 TL ungesüßtes Kakaopulver
1 Prise Salz
70 g Blaubeeren
½ Apfel
1 TL Nussmus
Gib alle Zutaten für den Porridge in eine Schüssel und lasse den Porridge unter Rühren für 5 Minuten köcheln.
Rasple den Apfel in Streifen. Gib diese zusammen mit den Blaubeeren und etwas Wasser in einen Topf und lasse alles für 3 bis 4 Minuten leicht köcheln.
Gib den Porridge in eine Schüssel und toppe ihn mit dem Apfel-Blaubeer-Kompott und dem Nussmus.
Das Buch „Ein Bauch voller Gesundheit – Wie du deinen Darm ganzheitlich und stressfrei ins Gleichgewicht bringst“ von der Autorin, Ernährungstherapeutin und Food-Bloggerin Katharina Döricht ist ein praktischer Begleiter für alle, die ihre Darmgesundheit und ihr Wohlgefühl optimieren möchten.
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