März 28, 2024

Schoko-Porridge mit Apfel-Blaubeer-Kompott

Name: Schoko-Porridge mit Apfel-Blaubeer-Kompott
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: Für
Ingredients: 50 g Haferflocken; 100 ml Mandelmilch; 100 ml Wasser; 1 TL ungesüßtes Kakaopulver; 1 Prise Salz; 70 g Blaubeeren; ½ Apfel; 1 TL Nussmus

Katharina Döricht

Laktosefrei Vegan

Aktuelle Bewertung 4.0 durch 1 Benutzer

Kategorie

Porridge

Portionen

Für 1 Portion

Zubereitungszeit

15 Minuten

Ein warmes Frühstück ist eine wahre Wohltat für die Verdauung! Dieser Porridge ist sehr bekömmlich, schokoladig und köstlich - und das ganz ohne Zuckerzugabe.

Zutaten

50 g Haferflocken
100 ml Mandelmilch
100 ml Wasser
1 TL ungesüßtes Kakaopulver
1 Prise Salz

Für das Blaubeer-Apfel-Kompott

70 g Blaubeeren
½ Apfel
1 TL Nussmus

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Zubereitung

Gib alle Zutaten für den Porridge in eine Schüssel und lasse den Porridge unter Rühren für 5 Minuten köcheln.
Rasple den Apfel in Streifen. Gib diese zusammen mit den Blaubeeren und etwas Wasser in einen Topf und lasse alles für 3 bis 4 Minuten leicht köcheln.
Gib den Porridge in eine Schüssel und toppe ihn mit dem Apfel-Blaubeer-Kompott und dem Nussmus.

Anmerkung

Das Buch „Ein Bauch voller Gesundheit – Wie du deinen Darm ganzheitlich und stressfrei ins Gleichgewicht bringst“ von der Autorin, Ernährungstherapeutin und Food-Bloggerin Katharina Döricht ist ein praktischer Begleiter für alle, die ihre Darmgesundheit und ihr Wohlgefühl optimieren möchten.

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Schoko-Porridge mit Apfel-Blaubeer-Kompott

Zutaten

Zutaten

Für das Blaubeer-Apfel-Kompott

Zubereitung

Anmerkung

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