Oktober 27, 2021

Ofenkürbis auf Hummus mit gerösteten Haselnusskernen und Manuka-Topping

Name: Ofenkürbis auf Hummus mit gerösteten Haselnusskernen und Manuka-Topping
Cuisine: Einfach
Ingredients: 1 Hokkaido-Kürbis; Olivenöl; 400 g gekochte Kichererbsen; 2–3 EL Tahin; 1 Knoblauchzehe; 1 EL Olivenöl; etwas Zitronensaft; ½ TL Cumin (Kreuzkümmel); ½ TL Paprikapulver, edelsüß; ½-1 TL Salz; 2 EL Manuka Health Manuka Honig MGO150+; 100 g gehackte Haselnüsse; 2 Stiele Petersilie

Glutenfrei Laktosefrei

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Kategorie

Hauptgericht

Manuka Honig schmeckt nicht nur pur vom Löffel hervorragend, sondern kann auch als natürliches Superfood-Süßungsmittel verwendet werden! Wir haben ihn dieses Mal mit herbstlichem Ofenkürbis und cremigem Hummus kombiniert. Einfach nur lecker!

Zutaten

1 Hokkaido-Kürbis
Olivenöl

Für den Hummus

400 g gekochte Kichererbsen
2–3 EL Tahin
1 Knoblauchzehe
1 EL Olivenöl
etwas Zitronensaft
½ TL Cumin (Kreuzkümmel)
½ TL Paprikapulver, edelsüß
½-1 TL Salz

Für das Topping

2 EL Manuka Health Manuka Honig MGO150+
100 g gehackte Haselnüsse
2 Stiele Petersilie

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Zubereitung

Den Hokkaidokürbis gründlich waschen und in zwei Hälften schneiden. Mit einem Esslöffel die Kerne entfernen und den Kürbis anschließend in Streifen schneiden.
Die Kürbisstreifen eine Auflaufform oder auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben. Mit ausreichend Olivenöl besprenkeln und salzen.
Im vorgeheizten Backofen bei 180 °C (Umluft) ca. 25-35 Minuten backen.
Alle Zutaten für den Hummus in einen Standmixer geben und auf hoher Stufe fein pürieren bis eine cremige Masse entstanden ist. Sollte der Hummus zu fest sein mit Öl oder Wasser etwas verdünnen. Wenn kein Standmixer zur Hand sein sollte, funktioniert es auch mit einem Zauberstab.
Den fertigen Hummus mit einem Esslöffel auf zwei Tellern kreisförmig verteilen.
Nun die Haselnusskerne mit dem Messer in Stücke hacken. Für ein kräftigeres Aroma können die Haselnusskerne vorher auch kurz in einer heißen Pfanne angeröstet werden.
Den fertigen Kürbis aus dem Ofen nehmen und auf die vorbereiteten Teller mit dem Hummus geben. Die gehackten Haselnusskerne darüberstreuen und mit je einem EL Manuka Honig beträufeln. Die Petersilie abwaschen, in grobe Stücke zupfen und ebenfalls über den Kürbis geben.

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Ofenkürbis auf Hummus mit gerösteten Haselnusskernen und Manuka-Topping

Zutaten

Für den Hummus

Für das Topping

Zubereitung

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