Dezember 18, 2018

Frühstücks-Hirse-Bowl

Name: Frühstücks-Hirse-Bowl
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: Zutaten
Cuisine: Einfach, Schnell
Ingredients: 70 g Hirse (schnellkochend); 30 g Mandelkerne; 100 g Himbeeren (oder Äpfel); 150 g griechischer Naturjoghurt (10 % Fett); 8 g Sucolin (2 TL); 1 Prise Salz; 1–2 Prisen gemahlener Ceylon-Zimt

Dr. med. Anne Fleck

Aktuelle Bewertung 2.0 durch 2 Benutzer

Kategorie

Frühstück, Snacks & To Go

Portionen

Zutaten für 2 Portionen

Zubereitungszeit

20 Minuten

Kalorien

316

Klein und rund ist passend zur Morgenstund'. Diese Bowl wird Sie überzeugen!

Zutaten

70 g Hirse (schnellkochend)
30 g Mandelkerne
100 g Himbeeren (oder Äpfel)
150 g griechischer Naturjoghurt (10 % Fett)
8 g Sucolin (2 TL)
1 Prise Salz
1–2 Prisen gemahlener Ceylon-Zimt

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Zubereitung

Die Hirse nach Packungsangabe garen und abkühlen lassen.
Inzwischen die Mandelkerne in einer kleinen Pfanne ohne Fettzugabe rösten. Abkühlen lassen und grob hacken.
Die Himbeeren behutsam abbrausen und trocken tupfen. Joghurt und Sucolin in die Hirse rühren und mit Salz und Zimt würzen. Die Joghurtmischung auf zwei Bowls verteilen, mit Mandeln und Himbeeren garnieren und servieren.

Nährwerte

Kalorien 316, Fett 17 g, Eiweiß 10 g, Kohlenhydrate 31 g

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Kommentare

Doreen – September 26, 2022
Ich habe es ausprobiert. War total überrascht. Es geht schnell und super lecker.vielen Dank

Frühstücks-Hirse-Bowl

Zutaten

Zubereitung

Nährwerte

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