Picknick im Freien – endlich ist es wieder soweit! Die Sonne scheint, wir sind wieder so viel wie möglich draußen und genießen das schöne Wetter, haben gute Laune – und Hunger.
Alles über Lichtschutzfaktor (LSF), UV-A- und UV-B-Strahlen und welcher Schutz für Ihre Haut der passende ist.
Dr. med. Anne Fleck
Glutenfrei
Aktuelle Bewertung 3.2 durch 70 Benutzer
Kategorie
Frühstück
Portionen
2
Vorbereitungszeit
5 Minuten
Kalorien
370
Appetithappen, die Doc Fleck zum gesunden Abnehmen empfiehlt. Perfekt zum Starten, finden Sie hier Rezepte für Phase 1: Doc-Fleck-Frühstück mit Beeren.
10 ml Zitronensaft
je 2 TL hochwertiges Biolein- oder -weizenkeimöl aus omegageschützter Herstellung
Beeren abbrausen, eventuell entstielen und trocken tupfen. Große Erdbeeren und Brombeeren nach Belieben kleiner schneiden.
Vegane und laktosefreie Variante:
Für diese Varianten können Magerquark und Joghurt durch 3 EL Chia- oder Leinsamen (optimalerweise frisch gemahlen) in Kombination mit Mandel-, Reis-, Kokos- oder Haferdrink ersetzt werden.
Kalorien 370, Fett 21 g, Eiweiß 28 g, Kohlenhydrate 17 g
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