Der Herbst ist da, und mit ihm kommt wieder die Zeit der Infekte. Was wir tun können, um uns vor ihnen zu schützen und was, wenn es uns leider erwischt hat, das erfahren Sie hier.
Dr. med. Anne Fleck
Glutenfrei
Aktuelle Bewertung 3.3 durch 61 Benutzer
Kategorie
Frühstück
Portionen
2
Vorbereitungszeit
5 Minuten
Kalorien
370
Appetithappen, die Doc Fleck zum gesunden Abnehmen empfiehlt. Perfekt zum Starten, finden Sie hier Rezepte für Phase 1: Doc-Fleck-Frühstück mit Beeren.
10 ml Zitronensaft
je 2 TL hochwertiges Biolein- oder -weizenkeimöl aus omegageschützter Herstellung
Beeren abbrausen, eventuell entstielen und trocken tupfen. Große Erdbeeren und Brombeeren nach Belieben kleiner schneiden.
Vegane und laktosefreie Variante:
Für diese Varianten können Magerquark und Joghurt durch 3 EL Chia- oder Leinsamen (optimalerweise frisch gemahlen) in Kombination mit Mandel-, Reis-, Kokos- oder Haferdrink ersetzt werden.
Kalorien 370, Fett 21 g, Eiweiß 28 g, Kohlenhydrate 17 g
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