Januar 26, 2016

Cranberry-Wohlfühl-Smoothie mit Cranberry-Pulver

Name: Cranberry-Wohlfühl-Smoothie mit Cranberry-Pulver
Cuisine: Einfach, Schnell
Ingredients: 125 bis 150 g frische Beeren, z.B. Himbeeren und Erdbeeren; 1 mittelgroße Banane, geschält (100 g); 2 geh. EL O´CLAIR health Cranberry-Pulver (8 g); 1 Msp. gem. Bourbon-Vanille; 200 bis 250 ml Fruchtsaft (gekühlt), z.B. Orangensaft; 1 bis 2 TL Limetten- oder Zitronensaft; 1 bis 2 EL Lihn Agavendicksaft (alternativ: Lihn Datteldicksaft); Eiswürfel; 3 bis 4 Beeren vom Basis-Rezept; 3 bis 4 Bananenscheiben vom Basis-Rezept; 2 Holzspieße; 2 Zitronnenmelisse- oder Minzblättchen; 2 Strohhalme

Koch, Marita

Glutenfrei Laktosefrei Vegan

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Kategorie

Getränke

Kalorien

116

Bei diesem Smoothie ist der Name Programm, denn er sorgt für Wohlfühl-Momente! Hier trifft säuerlich-herbes Cranberry-Pulver auf viele leckere Früchte!

Zutaten

Für 2 Portionen (als Basis-Rezept)

125 bis 150 g frische Beeren, z.B. Himbeeren und Erdbeeren
1 mittelgroße Banane, geschält (100 g)
2 geh. EL O´CLAIR health Cranberry-Pulver (8 g)
1 Msp. gem. Bourbon-Vanille
200 bis 250 ml Fruchtsaft (gekühlt), z.B. Orangensaft

Nach Belieben

1 bis 2 TL Limetten- oder Zitronensaft
1 bis 2 EL Lihn Agavendicksaft (alternativ: Lihn Datteldicksaft)
Eiswürfel

Garnitur

3 bis 4 Beeren vom Basis-Rezept
3 bis 4 Bananenscheiben vom Basis-Rezept
2 Holzspieße
2 Zitronnenmelisse- oder Minzblättchen
2 Strohhalme

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Zubereitung

Beeren gegebenenfalls waschen und putzen, ein paar für die Garnitur zurücklegen. Banane schälen, ein paar Scheiben für die Garnitur zurücklegen, Rest grob in Stücke brechen und zusammen mit Beeren, Cranberry-Pulver, Vanille und Fruchtsaft in einen Mixbecher geben und mit einem Stabmixer fein mixen. Alternativ direkt in einem Smoothiemixer fein mixen.
Nach Belieben mit Limetten- oder Zitronensaft und Agaven- oder Datteldicksaft abschmecken. In zwei Gläser portionieren und nach Belieben Eiswürfel in jedes Glas geben.
Zurückgelegte Beeren und Bananenscheiben auf die Spieße stecken. Fruchtspieße kurz vor dem Servieren auf die Gläser legen. Mit Minz- oder Zitronenmelisseblättchen garnieren und mit Strohhalmen servieren.

Nährwerte

Kalorien 116, Fett 0,5 g, Eiweiß 1,8 g, Kohlenhydrate 24,1 g

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