März 28, 2019

Budwig Creme mit Knusperflocken

Name: Budwig Creme mit Knusperflocken
Yield: 1
Ingredients: 1 EL Haferflocken, zart; 2 TL Honig; 1 EL Dr. Budwig Linufit Energiemix Zimt Vanille; 1 Apfel; etwas Zimt; etwas Zitronensaft; 125 g Magerquark; 2 EL frische Milch; 1 EL Dr. Budwig Omega-Öl nach Wahl; 1 TL Mandeln, gehackt

Dr. Johanna Budwig

Aktuelle Bewertung 4.0 durch 3 Benutzer

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Kategorie

Dessert, Frühstück

Portionen

Kalorien

321

Alles Quark? Ja klar! Denn mit den richtigen Frühstückszutaten starten Sie gutgelaunt und mit voller Kraft in den Tag.

Zutaten

1 EL Haferflocken, zart
2 TL Honig
1 EL Dr. Budwig Linufit Energiemix Zimt Vanille
1 Apfel
etwas Zimt
etwas Zitronensaft
125 g Magerquark
2 EL frische Milch
1 EL Dr. Budwig Omega-Öl nach Wahl
1 TL Mandeln, gehackt

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Zubereitung

Für die Hafer-Knusper-Flocken: Haferflocken bei mittlerer Hitze ohne Fett leicht anrösten. Honig dazugeben, leicht karamellisieren und auf einem Teller abkühlen lassen.
Den Apfel würfeln und mit Zitronensaft beträufeln, Zimt hinzufügen und mischen.
Aus Quark, Milch und Dr. Budwig Omega-3 Öl Ihrer Wahl eine Budwig Creme zubereiten, gegebenenfalls mit etwas Honig süßen. Knusper-Flocken und Dr. Budwig Linufit Energiemix Zimt-Vanille mischen. Apfelstücke, Budwig Creme und Mandeln in eine Schüssel geben und mit der Dr. Budwig Energiemix-Knusper-Flocken-Mischung garnieren.

Nährwerte

Kalorien 321, Fett 14,06 g, Eiweiß 15,63 g, Kohlenhydrate 29,49 g

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Kommentare

Ines B. – September 26, 2022
Super lecker und gesund.
Macht lange satt und gibt Energie.

Budwig Creme mit Knusperflocken

Zutaten

Zubereitung

Nährwerte

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