Erfrischende Hautpflege im Sommer:
Pfefferminz, Koffein & Lavendel-Rituale

Frau vor Naturpool sprüht sich Feuchtigkeit ins Haar

[Veröffentlicht: 06.07.2024]

Feuchtigkeit, Kühlung und ein leichter Duft nach frischer Natur: Mit unseren Tipps behalten Sie einen kühlen Kopf und sehen trotz Hitze wunderbar frisch aus. Hier kommen die besten Abkühlungen und Erfrischungen für heiße Tage – Ihre Haut wird es lieben!

Wissen auf einen Blick

Pfefferminzwasser & -tee kühlen Kopf und Beine – lauwarmer Tee wirkt sogar besser als eiskalte Getränke
Koffein-Gesichtsgel belebt müde Haut und eignet sich besonders für junge Haut
Lauwarm statt eiskalt duschen schont den Kreislauf und verhindert vermehrtes Schwitzen
Lavendelwasser beruhigt Sonnenbrand, lindert Insektenstiche und wirkt entspannend
Wasserreiches Obst & Gemüse (Wassermelone, Gurke, Beeren) unterstützt die Haut von innen

Inhaltsverzeichnis

Face Mist & Feuchtigkeitsspray für unterwegs
Pfefferminzwasser & Pfefferminztee gegen Hitze
Koffein-Gesichtspflege gegen müde Haut
Richtig duschen im Sommer: lauwarm statt eiskalt
Lavendelwasser für Haut und Wohlbefinden
Fußpflege im Sommer
Sommerfood für schöne Haut
Häufige Fragen (FAQ)

Face Mist & Feuchtigkeitsspray für unterwegs

Feuchtigkeitssprays bzw. Gesichtswasser zum Sprühen sind die perfekte Erfrischung für zwischendurch. Ausführliche Tipps zur richtigen Anwendung von Face Mists – inklusive unserer Empfehlung ARYA LAYA Fresh up Aloe Vera bzw. Lemon Rosmarin – haben wir für Sie in Sommerfit von Kopf bis Fuß zusammengestellt.

Extra-Tipp für Vielflieger: Auf Langstreckenflügen anschließend eine leichte Hyaluroncreme auftragen, damit die Feuchtigkeit nicht direkt wieder verdunstet.

Frischefaktor: 5 von 5

Pfefferminzwasser & Pfefferminztee gegen Hitze

Ihnen schwirrt der Kopf vor lauter Hitze? Pfefferminzwasser kann herrlich erfrischend wirken bei Müdigkeit und sogar Übelkeit. Als Gesichtswasser kühlt und belebt es die Haut und sorgt für einen klaren Kopf. Auch schwere Beine freuen sich über einen Frischekick mit Pfefferminzwasser (z. B. Primavera Pfefferminzwasser bio). 100 % naturreines ätherisches Öl eignet sich übrigens wunderbar zur Herstellung eines Hautöls (z. B. Bergland Pfefferminze).

Gut zu wissen: Warum lauwarmer Pfefferminztee besser kühlt als Eiswasser

Ein eiskaltes Getränk muss im Körper erst erwärmt werden – das erzeugt zusätzliche Wärme
Lauwarmer Tee umgeht diesen Effekt und kühlt dadurch effektiver
Das enthaltene Menthol weitet die Gefäße im Körper, wodurch Hitze besser auszuhalten ist (z. B. Salus Gourmet Tee Minz Trio)

Achtung! Pfefferminztee sollte bei Gallenleiden, Lebererkrankungen sowie Sodbrennen lieber gemieden werden, da das enthaltene Menthol die Magen-Darm-Muskeln entspannen und Reizungen fördern kann. Auch für Babys und Kleinkinder ist er aufgrund der ätherischen Öle nicht geeignet!

Frischefaktor: 4 von 5

Koffein-Gesichtspflege gegen müde Haut

Wenn der Morgen zu früh kam, sollte das Koffein nicht nur in der Tasse landen, sondern auch auf der Haut! Ein kühlendes Gesichtsgel mit Bio-Koffein kann:

Glätten und beleben
Zellen besonders gut mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen (z. B. Annemarie Börlind ENERGYNATURE Kühlendes Gesichtsgel & Abschwellendes Augenserum)
Sich besonders für junge Haut eignen

Keine Chance für eine müde Augenpartie! Die Annemarie Börlind HYALURON AUGENPADS mit Sofort-Effekt sorgen im Nu für strahlende Augenblicke.
Tipp: Die Pads kurz vorher im Kühlschrank aufbewahren, um einen maximalen Kühleffekt zu erzielen.

Frischefaktor: 3 von 5

Richtig duschen im Sommer: lauwarm statt eiskalt

Eine erfrischende Dusche ist im Sommer nicht wegzudenken – lauwarm ist dabei die bessere Wahl als eiskalt, wie wir bereits in Sommerfit von Kopf bis Fuß erklärt haben. Unsere aktuellen Favoriten für die Dusch-Routine:

Unsere aktuellen Favoriten für die Dusch-Routine:

ARYA LAYA Duschgel Lemon küsst Rosmarin: frisch-fruchtig-spritzig, ideal für Start in den Tag oder Feierabend-Reset. Passend dazu die zartschmelzende ARYA LAYA Body Butter Lemon Rosmarin für Feuchtigkeit und Elastizität
ARYA LAYA Duschgel Hafer liebt Orange: Orangenöl belebt die Sinne, fermentierter Hafer-Extrakt mit Beta-Glucan spendet Feuchtigkeit und unterstützt das Hautmikrobiom (dazu passend: ARYA LAYA Body Butter Hafer Orange)
ARYA LAYA Duschschaum Aloe Vera: ergiebiger Pumpspender, 2–3 mal so ergiebig wie herkömmliche Duschgele, eignet sich auch als mildes Haar-Shampoo oder Schaum für die Beinrasur

Weitere erfrischende Duschgele:

Bergland Aloe Vera Pflegedusche
P. Jentschura® BasenSchauer® (basisches Duschgel mit Mineralien)
Primavera Lebensfreude Cremedusche Limette & Ingwer

Frischefaktor: 5 von 5

Lavendelwasser für Haut und Wohlbefinden

Lavendelwasser ist ein echtes Allroundtalent und Must-Have im Sommer! Es kann:

Als Kompresse irritierte Haut bei einem leichten Sonnenbrand beruhigen
Abschwellend nach einem Insektenstich wirken
Durch seinen Duft ausgleichend und entspannend wirken

Einfach ein paar Sprühstöße über dem Kopf versprühen, Augen schließen und genießen (z. B. Primavera Lavendelwasser bio). Männer aufgepasst: Eignet sich auch super als erfrischendes Rasierwasser!

DIY-Tipp: Stellen Sie Ihr eigenes Haut- und Massageöl her mit dem Aroma-Kosmetikum Bergland Lavendel bio bzw. Lavendel fein von Primavera, indem Sie max. 15 Tropfen mit z. B. 50 ml Mandelöl mischen.

Frischefaktor: 3 von 5

Fußpflege im Sommer

Frische Füße gehören im Sommer einfach dazu. Unsere Empfehlung dafür finden Sie ebenfalls in Sommerfit von Kopf bis Fuß – dort erfahren Sie, wie naturreines Teebaum-Öl mit Salbeiblätter- und Rosmarin-Extrakt für erfrischte Füße sorgt.

Sommerfood für schöne Haut

Unterstützen Sie Ihre Haut – das größte Organ! – auch ganz einfach von innen, gesund und gut durchfeuchtet zu bleiben. Besonders bei Hitze sollten diese Lebensmittel auf dem Speiseplan stehen:

Wassermelone – absolutes Superfood im Sommer
Beeren – reich an Antioxidantien
Tomaten und Gurken – hoher Wassergehalt
Grünes Blattgemüse wie Rucola oder Spinat – wertvolle Vitamine und Mineralstoffe

Diese Lebensmittel enthalten viele wertvolle Antioxidantien, die unsere Haut vor freien Radikalen schützen können und so die Hautalterung verlangsamen sollen.

Tipp: Grüner Tee ist ein idealer Durstlöscher und gilt in der Chinesischen Medizin als kühlend. Auch er liefert wertvolle Antioxidantien.

Häufige Fragen (FAQ)

Warum kühlt lauwarmer Tee besser als ein eiskaltes Getränk?

Ein eiskaltes Getränk muss im Körper erst auf Körpertemperatur erwärmt werden – dabei entsteht zusätzliche Wärme. Lauwarme Getränke wie Pfefferminztee umgehen diesen Effekt und unterstützen zudem die Gefäßweitung, was die Hitze erträglicher macht.

Für wen ist Pfefferminztee nicht geeignet?

Bei Gallenleiden, Lebererkrankungen und Sodbrennen sollte auf Pfefferminztee verzichtet werden, da das enthaltene Menthol die Magen-Darm-Muskeln entspannen und Reizungen fördern kann. Auch für Babys und Kleinkinder ist er aufgrund der ätherischen Öle nicht geeignet.

Ist kaltes oder lauwarmes Duschen im Sommer besser?

Lauwarmes Duschen ist im Sommer die bessere Wahl. Nach einer eiskalten Dusche muss der Körper viel Energie aufwenden, um sich wieder aufzuwärmen – dabei ziehen sich die Gefäße zusammen, der Blutdruck steigt und man schwitzt anschließend sogar mehr.

Wofür eignet sich Lavendelwasser außer als Duft?

Lavendelwasser kann als Kompresse irritierte Haut bei leichtem Sonnenbrand beruhigen, nach Insektenstichen abschwellend wirken und dient Männern zudem als erfrischendes Rasierwasser.

Welches Obst und Gemüse ist im Sommer besonders gut für die Haut?

Wasserreiches Obst und Gemüse wie Wassermelone, Beeren, Tomaten, Gurken sowie grünes Blattgemüse (Rucola, Spinat) versorgen die Haut von innen mit Feuchtigkeit und liefern wertvolle Antioxidantien.